关于2400米跑的疑问【跑步吧】

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请问专业人士们，2400米要控制在10分钟以内的话似乎不适用“开始慢，结束快”的原则，一开始慢的话最后总是会差个十几二十秒，很麻烦，，，，但是如果一开始就快的话，最后1公里体力又显得不够，真纠结

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1楼2012-01-04 05:36回复

2400米?不要十分钟就跑完了,还想保留体力?你开始就拼命的往前冲吧!

2楼2012-01-04 06:40

啊啊，难怪我两次测验都是跑10分41左右，就是开始想保留体力来着= =

3楼2012-01-04 12:22

带好手表，看好时间。1分40一圈跑6圈，最后一圈冲下，就进10分了。

IP属地:上海

4楼2012-01-04 12:41

我们是沿着一个保护区外围跑的，一整圈下来刚好2.4km....请问是应该在4分之一的地方开始冲吗？

5楼2012-01-04 12:46

可以开始提点速，最后200米冲。

IP属地:上海

6楼2012-01-04 13:14

了解，多谢各位指点，再试试

7楼2012-01-04 14:31

按照2楼的方法，今天跑了10分25秒，达标要10分15秒，，，看来还要调整一下步频？

8楼2012-01-05 15:16

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