身高172cm,体重71KG，目标53KG.一直都减了瘦，瘦了又继续吃，暑假的时候还63KG,一个冬天吃胖了这么多，这次减肥不想说什么豪言壮志，只想稳定稳定的把这36斤给减下来，基本上也就是一天两餐这么一个情况，不弃贴，也记录下管好自己的嘴，必竟成年了，不是小孩子了，吃东西也需要有个度了。

先睡了，最近要考试了，给自己鼓励鼓励，加油！

每次羡慕别人瘦阿身材好什么的，那也是别人管的住自己的嘴，吃到差不多饱就可以了，而不象自己吃饱了还死命的往嘴里塞，自己不变成猪谁变？活该！

2012.1.9体重：69.9KG早餐：一跟香焦，一瓶鲜牛奶，一瓶养乐多，一碗麦片（两小袋冲的）

减肥Q群，群号：165358968，欢迎姐妹们加入！男士误入！

今天冲的麦片有点甜了，水放少了，不过好长时间没有吃了，反而很怀念的。

吃了五颗杏仁，对皮肤好！哇卡卡…

中午：大碗蔬菜汤〔香菇102g,鸡腿菇90g,西红柿187g,鱼丸六个（66g),海带160g]麻油一些，大葱少许，浓汤宝半格。菜都吃完了，汤都没喝。

可能是中午吃的不抵饱，刚刚又吃了五粒杏仁，两粒沙爹牛肉粒，不能吃了。对了，还喝了1200ml的白开。

把家里的卫生打扫了一遍，地板也好好的用抹布擦了一遍，现在肚子空落落的，心里高兴，希望明早起来会瘦，加油！

下午：一杯健能酸奶100g,两个小砂糖橘，刚又吃了五颗杏仁和两个牛肉粒。今天杏仁吃的太多了，不知道会不会有副作用。



晚：大白菜若干，羊肉四块（都是瘦肉），芹菜炒茶干多口。比较饱，觉得明天不会掉肉，消食站立一小时，慢跑30分钟。

明天期末大考，给自己加油！希望明早体重有变化，不要多，有减就好，循序渐进慢慢来。