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啦啦,我的变美大计

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【眼袋】
黑眼袋很讨厌很姨妈对吗!其实去掉很简单的
一个铁勺子放在冰箱里1分钟,然后敷在眼袋的地方,3分钟见效
【懒人减肥】
吃药按摩什么的都是暂时的,而且学生党根本不可能,所以这个是我整理的懒人减肥法
1.每天8杯水
2.每天1香蕉1苹果再加一个水果
3.每餐8分饱,尽量多吃菜
4.运动15分钟
5.甜的油腻的少吃
【减肥】
我知道孩子你现在一定在电脑前,其实上网也可以减肥啊,只要你是坐在椅子上。
坐着,把双脚抬起来,一组3分钟,一小时2组。
瘦腿什么的,但是肌肉腿的就不要了
【变美】
每天告诉自己我正在变美变美,心理学里的暗示,会真的变美
【瘦腿】
1.空中自行车
2.多拍拍腿上的肉
3.从上往下推腿上的肉
4.抬腿
以上方法除了2,其他的肌肉腿慎用
【瘦脸】
1.抬头,尽量往上仰。坚持30秒,放下,在做一次。反复10次一组,一天5组
2.拍脸,只拍肉多的地方,促进血液循环可以瘦
【气质】
保持微笑,微笑的女孩最美丽
【清洁】
买一个喷雾,每天往脸上喷喷,会增加水分,让脸嫩嫩的



1楼2012-07-06 19:12回复
    。。。。。。。我媳妇儿受刺激了?


    IP属地:四川2楼2012-07-06 20:33
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      没有,下午在看一个贴子,怎么做一个好女生,人家要当好女生


      来自手机贴吧3楼2012-07-06 21:28
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        你本来就是好女生


        IP属地:四川4楼2012-07-06 22:26
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          【减后背】
          1)准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。
          2)站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。
          这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。
          


          5楼2012-07-26 18:14
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            【下腹部】
            就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。


            6楼2012-07-26 18:16
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