习练芭蕾，拉筋开胯下腰，都是必修课。
这些热身动作本身给身体也带来不小的改变。我开始习练没多久，但是前5、6年一直都习练瑜珈，所以我感觉自己身体明显改善的部位是大手臂。大手臂同小腿一样，是很难瘦的，许多天生不胖的女孩子，却总是抱怨自己有蝴蝶绣或者麒麟臂。
所以呢，想瘦大手臂和小腿的孩纸，我推荐瑜珈的几个体式：平板势、上犬势、下犬势。
劈叉需要恒心加毅力，对芭蕾习练者来说吧，绷脚尖比较常见。我想说的是，瑜珈则恰恰相反，所以楼主最近常练绷脚尖，这对小腿真的管用。
最后想说的是，无论芭蕾还是瑜珈，都能让身形、体态更加匀称的。LZ现在不希望自己的上半身再瘦咯。。
这些热身动作本身给身体也带来不小的改变。我开始习练没多久，但是前5、6年一直都习练瑜珈，所以我感觉自己身体明显改善的部位是大手臂。大手臂同小腿一样，是很难瘦的，许多天生不胖的女孩子，却总是抱怨自己有蝴蝶绣或者麒麟臂。
所以呢，想瘦大手臂和小腿的孩纸，我推荐瑜珈的几个体式：平板势、上犬势、下犬势。
劈叉需要恒心加毅力，对芭蕾习练者来说吧，绷脚尖比较常见。我想说的是，瑜珈则恰恰相反，所以楼主最近常练绷脚尖，这对小腿真的管用。
最后想说的是，无论芭蕾还是瑜珈，都能让身形、体态更加匀称的。LZ现在不希望自己的上半身再瘦咯。。
2楼2012-09-07 15:24收起回复
