高三紧张的复习，让很多学生感觉到压力重重，压力太大就会直接影响到自己的复习过程和结果，作为高三的学生必须懂得如何让自己放松、缓解压力。以下提供数种实际可行的压力消除法：
　　 1、吹气
　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
　　 2、放松肌肉
　　在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
　　（1）坐下，闭上眼睛；
　　（2）吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉；
　　（3）发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒；
　　（4）再重复两次即可。
　　 3、浸泡热水
　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
　　 4、散步
　　尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效