位于襄城县范湖乡台王村西，市级文物保护单位。 台地原有内外二城，内城在原台地边沿，占地29.4亩，外城在高台周围约1OO米处，占地5O余亩。二城门均在南端，内外城各有城墙、垛口，城墙南北皆有一箭楼，今无存。由于历代和近年动土，台地已被削去五分之三，西半部已被夷为平地。现存台地东西长53米、南北51米、高8.5米。 三国时期，此地为许都西南重镇。地势平坦，沃野无际，农人丰衣足食，且距京师(许都)不远，是屯田练兵理想之地。曹操曾于此操练兵马，演习攻城掠地之法，又屯田开荒，种粮置草，为统一北方打下良好的基础。 在曹操练兵台东北处城上村，有论城(魏武帝行宫)遗址，为曹操聚贤论事之所。建安元年(196年)，曹操欲雄霸中原，统一天下，招贤纳士，广罗人才，郭嘉此时投奔曹操。在这里曹操同郭嘉纵论天下大事，共商一统霸业。当年论城雄伟壮观，城门巍峨，箭楼高耸，城垣宛如盘龙。今存城址东西长500米、南北宽400米、高1米，现为民房覆盖，四周为平地。 遗址西南有运粮河，为曹操输送粮草的水上通道。这里土质浅层发黄、深层发黑，河道两岸土黄如铜，河底土黑如铁，故名“铁底铜帮"运粮河。为了屯垦的便利，曹操广开河渠，大兴水利。开挖河流，运粮河于此时开挖而成。当年，运粮河上建一长30多米、宽15米、高5米的八墩九孔大石桥，桥下可通行船只，两侧立石柱为栏，两端各刻雌雄青蛙，称“金肚石蛙桥"。传说，曹冲在这里曾用船称大象。 经对该遗址试发掘，商、周、秦、汉时期遗物均有发现。出土器物有兽牙、蚌刀、石斧、夹沙、红陶片、商代粗绳纹陶片、手制竖绳纹陶片、陶鬲、陶豆、陶罐、铁剑、彩绘陶壶、陶鼎、铜带钩等。发掘表明，练兵台为晚期龙山文化遗址。
