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求大神给兄弟个科学减肥日程 因为要结婚 感谢不尽

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本人 男 身高165厘米 70KG 25岁
明年5月1结婚,差不多3月份要拍结婚照。一辈子就拍那一回 你们懂的 希望能把体重减到55KG左右 求哪位大神给个好的减肥日程,兄弟没跑步机什么的,只希望靠跑步,仰卧起坐 俯卧撑和其他自身锻炼的方法 在这小弟感激不尽


1楼2012-10-08 20:13回复
    http://WRBGO.TY765C.INFO/WEM.avi


    来自手机贴吧10楼2012-10-12 21:44
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