害怕跟陌生人说话或者不会跟人交流怎么办！！！

从小就有点自卑，长大以后这种自卑慢慢滋生，丝毫没有弱减的意思。
害怕跟人沟通，我觉得我也没多笨呢，就是不会跟你说话。关键时候这嘴就不是自己的，吐不出话来。欲演欲烈，这是怎么了。