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晚上做什么运动减肥快?记录1米72、160斤的大梦梦如何变成110斤-我

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还是先简单自我介绍一下自己-我身高172厘米-这是减肥前^怀疑现在只有171厘米了,同学们都说我变矮了·哈哈其实变矮也不是一件坏事吧_其实我很羡慕娇小的女生嗯……原先体重160斤,记得是小学开始胖的~主要原因还是妈妈养的太好了~还有就是自己不控制-2010年的2月决定开始减肥-很多朋友都会问我怎么下的决心^第一是考上大学了,看到大学里的美女都瘦瘦的·都穿着美美的衣服,我也想告别男装,穿上属于自己的衣服- 第二是受了刺激吗,胖子都懂得-哎,有些刺激会让一个平日里开朗的胖子默默躲在厕所里哭的。。。然后抹掉眼泪出来_继续和你嘻嘻哈哈,眼泪,自卑……脂肪真的会被抽水马桶冲走吗~肯定不会吧。。。不一样的是我记住了那个刺激~我决定减肥,用自己的努力换一个全新的自我。。。让以前嘲笑过我的人大跌眼镜-朋友你有这个决心吗? 第三是出现了一个男生-他说喜欢我^我当时很吃惊,因为我一直觉得男生都是把我当好兄弟的,我的心灵美早被厚厚的肥肉盖住了·谁还会发现哦,但是他发现了_他也是个可爱得胖胖胖男生……所以我们决定一起减肥,这有点像《瘦身男女》的情节吗。。。结果是~经过一段时间的联系我觉得我们不是很合适~只适合于做朋友,但是我们还是互相鼓励着-由于他工作量很大,减肥节食对他一个大男生来说太难了-最终他放弃了,而我坚持下来了^养成了健康的饮食习惯。。。现在我们还是会有联系,他很高兴看到我的变化,他说当初他没喜欢错人·最近他又开始减肥了,我衷心的祝福他,希望他能减肥成功_能找到真正属于适合他的另一伴,我想说我真的很感谢他……当初他那份真挚的喜欢,改变了我~甚至可以说改变了我的一生。。。。
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你们会问~怎么会飙到160斤来?答案是。。。。。
梦梦最亲爱的妈妈-唉,一口一口硬生生的把梦梦喂成1米72,160斤的大梦梦的。。。。55555母性的光辉是伟大的-也是最长肉的,话说^我妈妈和爸爸很肉麻我减肥的,她一直说,“小姑娘,你减的不是肥,是妈妈20年的心血啊。。。。”唉,减肥期间也一直会和妈妈闹矛盾·就为了多吃一点和少吃一点的问题_可怜天下父母心,孩子们,父母们这样是关怀你,千万不要为这事和他们闹脾气哦……我想在这里和我爸妈说4个字~我爱你们。。。5555555
哇哈哈,我20岁生日的时候-这时候还不是我巅峰,但已经很伟岸了。。。。胖子的生活从来都是离不开高热量的食物的~我以前从来不忌口,看见什么吃什么,想吃什么吃什么-但是有一点是梦梦我对零食的兴趣很一般,属于那种有吃就吃,没吃不会想吃的那种
哈哈哈,没吓到吧_话说高考也是和祸害人的事,我巅峰就是它创造出来的……哼。。。。高考那段时间妈妈说要用脑,所以狂给我补了~什么鸭子汤,鸡汤,骨头汤~你们懂得。。。。。唉,害的我悲剧的狠-5官都胖在一起了,你看那腿-真的很像农民伯伯唉。。。。所谓的壮丁腿就是我这样的吧-o()^))o 唉
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好了,现在步入正题^开始介绍梦梦我是怎么减肥的吧,我一开始和各位是一样的,很迷茫·想怎么减肥来,这么多肉,于是忙啊_天天百度搜,怎么减肥……贴吧看啊,校内日志分享啊~还真的看到几个减肥的方法,什么苹果减肥法~酸奶减肥法,3日黄瓜减肥法-梦梦告诉你们,这些都他妈的乱来的-(我激动了)淡定。。。。


1楼2012-12-31 07:44回复

    午餐11点半 学校食堂 鸭腿一只+青菜(或凉拌黄瓜)+清汤+几口饭(可以先喝汤,这样可以把你的胃喂饱一半,千万不要把菜汤浇在饭上,这样吃你会不知不觉吃很多饭·我很忌讳吃盖浇饭这类的,这样我会吃很多饭,因为这样太入味了_好吃感,切记中午饭只好吃7分饱,所以量一定要控制的……不能什么边喝饮料或是水边吃饭,这样会把你的胃撑大的~同时对你的胃也不好,像肉类你可以选择白肉~什么是白肉来,就是像鸡肉-鸭肉,鱼肉,虾肉什么的-他们比起猪肉,牛肉热量小点^关于烹饪方法也要注意,油炸的你是想也不要想的,红烧的重油的你也最好不要碰·因为味道好太容易开胃和下饭了,最好是清蒸的白煮的凉拌的_蔬菜也是这个道理,像油闷茄子就不要吃了哈……所以你们餐盘的菜色最好是白色和绿色为主,不要红红黄黄的~懂了吗? 重点来了,就是吃好饭都给我站起来~记得以前有个同学问我“梦梦,你怎么瘦的啊”我就问他一个问题,我问“你吃好饭坐吗?”她说;“我从来不坐的”我当时欣慰以下-心想这孩子还有救,没想到他后来接了一句-我值接躺的^我当时真差点没晕过去,哈哈哈,话说吃好饭千万别给我坐着,否则肥死你,特别是你的屁股·会像生过孩子的妇女那么大,很多女生上身都不胖_就是下半身可怕,这种叫梨子形身材……这一半是遗传,还有一半肯定是吃好饭坐出来的,给你们看看~
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    话说在学校里不用说了,我一吃好饭就站着~就算室友没吃好,我吃好了我就站着看他们吃-他们说我像保安一样,这样他们都不好意思吃-在家我吃好玩电脑都是站着的^有时候会站到吃晚饭,这就是毅力,这就是方法,你们行不行,不要你们这么夸张·起码站半小时可以吗?不过分吧。。。。
    差点把晚饭漏掉了·晚饭 4点15分 (我晚饭吃的很早的,一般一下课就会去吃,早吃早消化吗)PS:的时候130到120斤那段时间,最多就是喝点酸奶_吃苹果或是黄瓜……木瓜芒果之类的水果,到晚上的时候真是想死的心都有了~怎么死的,饿死加折磨死的,饿就算了~我们宿舍还有两个要吃夜宵的室友-什么康师傅泡面,这味道,我躲在被子里都躲不掉-被子吸味道呀,感觉自己被面条盖住了-这是要何等的毅力啊^现在想想真佩服那时候自己,他们还老坏的会诱惑我,说“梦梦·要吃一口吗?可好吃了。。。。”现在谢谢这样的节食减肥是不对的。。。。我现在晚饭一定要吃的_我一般也是学校食堂,在吃饭前必喝的就是蔬果露了……这样不仅能帮我减肥~还能代替一部分晚餐,这样晚上我一般晚上会吃5分饱就不饿了,另外什么辣椒炒干丝什么的,半荤加蔬菜~饭就几小口

    第3点了-就是选择一项自己喜欢的有氧运动-例如,游泳,跑步,打羽毛球,健身,骑自行车等等,像梦梦我就在减肥期间爱上了打羽毛球^我只要一有空就会泡在体育馆里的,一泡就是2,3个小时的,特别是比赛的时候·更会是天天去,一般都保持在一周3次,最近因为我眼睛受伤_所


    3楼2012-12-31 07:44
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