先是助跑，其实我认为助跑不要跑太快了，关键是助跑过后的摆腿那一下，跑快了反而不容易控制脚步，影响击球。我一般用中等偏满的速度助跑。助跑过程中缓慢逐渐加速，在击球那一刹那爆发。如果你是右脚踢球，那你助跑最后一步要踏在足球左侧10厘米左右,要是正左侧或是稍微往后一点都行，但不要踏到前面去了。

然后是击球前的摆腿，大腿带动小腿后，小腿用力摆动，要像弓的弦，一下子爆发，然后像前面说得那样，击球。

其实抽球就是这样，但是有些朋友容易踢飞，我之前同样有这样的问题，最开始的时候，我基本上是脚脚踢飞，后来经过多次练习，也解决了这个问题。

前面还有一点没有写到，就是在击球时，要有收腰的动作，配合小腿发力，可以增强击球力量。我觉得你踢飞有两个原因。一，你助跑的脚步没有踏对。二，你击球的位置没有掌握好。，对于第一个问题，你只有多找感觉，难道我能帮你踏？呵呵，多跑一下，或是退后的时候用脚量一下步子。

第二个问题，我有一个解决办法，你把球的标志摆的面对自己，并放在你要击球的位置，你看着那个地方踢。恩还有就是你自己心里要暗示自己，有意识的稍微把脚抬起来一点，脚要绷直。其实你自己要有信心，你自己都认为自己会踢飞，那你不是更容易踢飞么？

关于我练习小腿力量，我学生党，也没有太多时间，一般就是在家里练习掂脚，一般50个一组，晚上睡觉前练习两组，积少成多，呵呵。恩，大概就是这么多吧。多练习才是真谛，没有那么多天才，而且天才也要勤奋。本人天分不好，自己摸索了一年，所以现在才不容易抽飞。这些仅是我个人的一些心德，如果有说得不对，或是不完全的地方，希望大家指正。谢谢！

我是不是有地方说漏了？这里补充一下。脚背击球要击到球的中部，如果踢到太下面，就很容易飞，也不要，踢到球得上面，踢不远，有时候还会撇到脚。一定要多练习，感觉出来了，就对了。

我去！本吧第一个技术贴！加精！

支持原创

菜哥这是你写的？？

突然间发现菜菜这个贴装嫩