之前讨论吃东西的喜好时发现超吧n多bug，各种不吃不爱吃，导致各种胖瘦不平衡，严重影响了超二代的诞生。
作为一个资深胖子，资深吃货，小紫深感忧虑
应女王大人 @ 轨冬澈雪儿 召唤，小紫特此开贴，为各路好汉靓女排油解难

哇，必须加精，超吧健康大使

肾虚怎么办？

先来个男性群众喜闻乐见的
1、保护前列腺-硼
　　在日常饮食中摄入适量硼元素的男性和那些摄入硼元素不足的男性相比，牵着患上前列腺癌的可能性要比后者降低65%，很多男性都没有达到每日3毫克的推荐摄入标准，美国农业部的研究者还发现，每日摄入3毫克的硼元素是提高注意力和记忆力的最佳剂量。
硼元素存在于葡萄干、杏仁、红枣和蜂蜜当中。这才叫零食，把神马薯片、虾条的统统丢掉吧
2、减轻体重和增强骨骼-钙
　　大部分男性没有达到每日钙的推荐摄入量(1000毫克)，一杯牛奶含有约300毫克的钙。与摄入钙质数量较少的男性相比，摄入钙质数量较高的男性其平均体重较轻。再补充钙质的同时，还需要多进行体育锻炼。也有助于怎强骨骼力量，令你在床头发力凶猛。每日服用1200毫克的柠檬酸钙是个不错的办法，早上服用一半的量，晚上服用另一半的量，这种服用方法能让钙质被最大程度的吸收。如果你每天已经吃了三份乳制品，就没有必要在摄入多余的钙质了。人体每日对钙质的最大摄入量不能超过2500毫克。
亚洲人大多为乳糖不耐症，牛奶中蛋白质吸收效果低于酸奶，但是钙的吸收效果还是不错的。
3、增长肌肉提高记忆力-肌酸
　　威斯康星医学院的研究者发现，男性在服用肌酸仅仅2-3个月以后，他们的最大卧推重量就会增加15磅，深蹲重量能增加21磅。澳大利亚的研究者发现，志愿者在服用肌酸6周之后，他们在记忆里和智商检测中的得分就会明显提高。每天服用5g肌酸即可，与乳清蛋白奶昔一起服用效果更佳。有些男性的消化系统无法吸收肌酸，这时与糖一起服用可以增强人体对肌酸的吸收水平。
肌酸普遍存在于红肉即牛羊肉中，以前说吃牛羊肉的孩子有劲，其实就是因为牛羊肉肌酸含量高，不过不建议补充专业粉剂，会增加肾脏负担，适当吃些牛肉就好少量吃过些粉剂，效果不错。

哈哈。。加油干吧。。如果我没瘦下去。。阿紫你就看着办吧！！

嗯颈椎问题麻烦

勃起无力怎么办？
无法勃起怎么办？

技术贴。。。。
今天的内容是啥？

慢性咽炎哈哈

姑娘瘦身工程@春眠真的不觉晓
先来澄清几个坊间谎言
1、跑步瘦身小腿肌肉粗，持续跑步35分钟以上机体开始进入脂肪消耗高峰，超过50分钟开始消耗肌肉中的蛋白质，这也就是为什么田径运动员都黑瘦的原因。再者，长肌肉比长肥肉销路好点·········
2、连吃20天苹果瘦身，典型的要瘦不要命，苹果瘦身是因为苹果里有一种酸叫苹果醋，介个东西燃脂效果巨好，可以和左旋肉碱媲美。但是苹果瘦身最主要还是因为饥饿，饥饿瘦身害处多的跟什么似得，终身性低血糖、胃病都是轻的，而且反弹迅速强力，总之千万不要饥饿减肥，可以适当节食，一会给计划。
3、练的一身肌肉，和李狗蛋似的。请广大热爱运动的以及为减肉准备运动的妹纸放心，不吃专业补剂，不打激素你们再努力也成不了哪吒。在缺少高纯度蛋白质和雄性激素的情况下，妹纸只能是妹纸，健身妹纸，细腰长腿无肥肉的妹纸。
4、减肥药药效好，左旋肉碱、苹果醋这类**都是强化燃脂效果的，简单来说就是运动1小时产生2小时的效果，广告说吃完就不用运动肉就自己掉了纯属扯淡。
上干货：
1、运动还是运动，目前已知的没有副作用的减肥方式就是运动，持续有氧运动能有效消耗脂肪中存储的能量。推荐方法：跑步（慢跑就好，不必追求速度和距离，减脂最重要的是持续消耗，男性跑步时间最好在40—60分钟，女性可以减少到35—50分钟。尽量别休息，实在跑不动就快走）、跳绳（消耗量在跑步之上，但是相对剧烈而且有一定技术要求，建议时长20分钟）、游泳（高消耗，但是技术要求······旱鸭子没试过）
千万别听商家说法，在腰上裹什么保鲜膜似的捂汗产品，燃烧脂肪过程中的汗水基本都是用来散热的，绝不能靠流汗多少判断脂肪消耗量。裹完保鲜膜，只是脱水了，不代表消耗。
做了一天图，差点被老师搞死，晚了点，先上一部分。马上熄灯了，剩下的明天发，后天回家，可能会断两天，小紫尽量搞定

怎样可以使我们这些男人变的更帅 更高 更强
希望楼主赐良方
（重金悬赏）

减肥的话题还可以再多说点
昨天晚上玩了一局游戏，又熬夜晚睡了会儿
今天起来脖子肩膀都疼
酸疼酸疼的