经过4个多月时间的努力。我终于成功减轻体重40斤左右；每每回忆起来‘都感觉像是赢得了一场战役的胜利~我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难;难于上青天‘”现在，我终于成功了、所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们-
　　为了减肥_我尝试过各种各样的方法。但都不奏效；最早是喝减肥茶‘不仅味道不好~一天上几趟厕所;也真不好受‘我也曾是一名运动减肥的爱好者、我记得我的健美教练告诉我-运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同_但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量。因为做运动可以燃烧热量；所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动‘就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过~事实证明我是错误的;因为，无论怎样‘我的体重都是有增无减、朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤-
运动减肥当然很好_尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等；每次运动最好一次持续做完‘中间不要停止~通常这种运动量会造成心跳加快;或流汗的程度‘大家要记住运动最重要的是要持之以恒、如果不能每天做最少两天也要做一次-但是对于我这样一个特别胖的人_即使是走路也感觉很累。因此选择运动种类时；要量力而为‘还是要以身体能负荷为主~逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了;长时间下来自己感觉真的受不了‘
为了防止自己的体重继续攀升、我从减肥的狂热中冷静下来-认真分析问题所在_我发现自己一直都在盲目地减肥。这个朋友说节食能减肥；于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥‘于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥~于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了;索性该吃就吃该睡就睡‘更加也不爱运动了、整天没事就坐着上网-想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我_蔬果露还可以。当时我还不知道这个产品；还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）‘朋友说这不是减肥药~是一种脂肪分解酶;和减肥药是两个概念！因为没吃过‘也不知有没有效果、他说还不错-效果挺明显的_于是我也就买了他说的那一款。在服用的过程中也没有什么异常；据说这种产品很科学的‘就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月~让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的;也没有反弹‘比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）、这效果还是相当不错的-值得大家一试_当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的。关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历；写的有些乱‘大家见谅~最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！
女：“你觉得我哪点可爱？” 男：“你很特别。” 女：“怎么特别？” 男：“天下那么多男人，可你只爱我！”