@快乐叔。，。求了个解。。【篮球吧】

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@快乐运动身体好身高193 体重208，每天提踵多少下合适？200下少了还是多了？每天蹲马步5分钟能锻炼到大腿锻炼到弹跳吗？

送TA礼物

IP属地:日本

1楼2013-01-18 10:41回复

来自手机贴吧2楼2013-01-18 10:42

来自手机贴吧3楼2013-01-18 10:43

IP属地:日本

4楼2013-01-18 10:45

IP属地:日本

5楼2013-01-18 10:48

马步能锻炼肌肉吗？好像只能把大腿变实，还是深蹲吧，没杠铃用哑铃也可以，还有提踵做到你无力了发抖为止！

来自手机贴吧6楼2013-01-18 10:51

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哪个要从能耐受为度逐渐增加·
马步的时间明显太短！

7楼2013-01-18 18:25

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你这是要修炼成仙么，快乐叔已经成仙了

IP属地:山东

8楼2013-01-18 18:59

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