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克服困难...我相信你一定有很多经验改变了你生活和思考的方式。我想和你分享一些发生在我身上的，对我来说意义重大的，也是那时候我面对的最大的挑战。
我16岁的时候，我深深的爱上了我的第一个男友chris。我们约会了两年，那时我刚刚离开gunnedah搬到布里斯班，也正是那个时候，他在一起车祸中死亡。瞬间我觉得我的整个世界崩塌了。尽管那时候我们都还小，我们已经做着和彼此共度余生的美梦。这对我的打击是致命的，让我觉得陷入一个黑暗的深渊。在那么年轻的时候，很难想象事情什么时候才会好起来，什么时候才能再看到一丝曙光。我感到我的心被撕碎，不知道怎么办才好。
在gunnedah长大让我在很小的时候就懂得改变是不可避免的，尽管有时是痛苦的。秋取代夏，东去春来，生命有它的节奏。我也很幸运能有理解我和爱我的家人与朋友，还有治愈一切的时间。
chris的离去让我懂得走进你生命中的人将永远伴随着你。与其陷入到失去的悲痛中，不如选择怀着感激的心来缅怀我们在一起度过的日子。这也让我明白生命有多脆弱，我们更要活在当下，珍惜每一秒钟。没人能够治愈你的伤痛除了你自己。有了接受和感恩的力量，我又可以前行。
现在我对自己说“我尊重生命的过程”，以提醒自己尽管在最黑暗的时候，依然存在光芒和改变的可能。我知道家庭、朋友甚至生命都不是理所应当的存在。我尝试着积极的度过每一天，不管在怎样的境况都要做出一番成就。
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追逐梦想。。。
高中毕业之后我搬到了悉尼来发展我的模特事业。尽管知道有家人的支持，我仍很快的独立起来。从我搬到悉尼的时候我就自己赚钱养活自己。进入模特行业很艰难，尽管我有dolly的成功经历，我也和其他女孩一样遭到很多拒绝。尽管困难重重，每次禁受挫折的时候我都会用louise l.hay书里面的话激励自己。“我和生命一起自由着，热爱着”“生命支撑着我”。正是这些信念帮助我走过。
幸运的是，我总能保证有足够的工作可以养活自己...甚至有时候会有一些国际性的工作。一次我在日本工作的时候，当时的公司担心我的肤色太深，不符合演绎的要求。那时我意识到如果我想在模特行业成功，在外表上被拒绝必须是我要克服的事情。我可以主观的认为是我自己的问题，或者就简单的接受在当下我并不能满足某个特定的拍摄。这个经历让我知道我不可能同时让所有人满意。我决定忠于自己的原则。在这件事情上妥协后，我发现我的世界多了很多令人兴奋的可能。
保持最本真的自我...来自小镇的背景帮助我脚踏实地。开始的时候我无法想象做模特可以谋生，觉得模特生涯也充满了不确定。事实上早期的模特生涯也让我学习了心理学和营养学，这帮助我形成自己对健康和身心平衡的见解。这真的帮助我保持身心健康，拥有平衡的心态。（原文里说的类似接地气儿那么个意思）
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我16岁的时候，我深深的爱上了我的第一个男友chris。我们约会了两年，那时我刚刚离开gunnedah搬到布里斯班，也正是那个时候，他在一起车祸中死亡。瞬间我觉得我的整个世界崩塌了。尽管那时候我们都还小，我们已经做着和彼此共度余生的美梦。这对我的打击是致命的，让我觉得陷入一个黑暗的深渊。在那么年轻的时候，很难想象事情什么时候才会好起来，什么时候才能再看到一丝曙光。我感到我的心被撕碎，不知道怎么办才好。
在gunnedah长大让我在很小的时候就懂得改变是不可避免的，尽管有时是痛苦的。秋取代夏，东去春来，生命有它的节奏。我也很幸运能有理解我和爱我的家人与朋友，还有治愈一切的时间。
chris的离去让我懂得走进你生命中的人将永远伴随着你。与其陷入到失去的悲痛中，不如选择怀着感激的心来缅怀我们在一起度过的日子。这也让我明白生命有多脆弱，我们更要活在当下，珍惜每一秒钟。没人能够治愈你的伤痛除了你自己。有了接受和感恩的力量，我又可以前行。
现在我对自己说“我尊重生命的过程”，以提醒自己尽管在最黑暗的时候，依然存在光芒和改变的可能。我知道家庭、朋友甚至生命都不是理所应当的存在。我尝试着积极的度过每一天，不管在怎样的境况都要做出一番成就。
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追逐梦想。。。
高中毕业之后我搬到了悉尼来发展我的模特事业。尽管知道有家人的支持，我仍很快的独立起来。从我搬到悉尼的时候我就自己赚钱养活自己。进入模特行业很艰难，尽管我有dolly的成功经历，我也和其他女孩一样遭到很多拒绝。尽管困难重重，每次禁受挫折的时候我都会用louise l.hay书里面的话激励自己。“我和生命一起自由着，热爱着”“生命支撑着我”。正是这些信念帮助我走过。
幸运的是，我总能保证有足够的工作可以养活自己...甚至有时候会有一些国际性的工作。一次我在日本工作的时候，当时的公司担心我的肤色太深，不符合演绎的要求。那时我意识到如果我想在模特行业成功，在外表上被拒绝必须是我要克服的事情。我可以主观的认为是我自己的问题，或者就简单的接受在当下我并不能满足某个特定的拍摄。这个经历让我知道我不可能同时让所有人满意。我决定忠于自己的原则。在这件事情上妥协后，我发现我的世界多了很多令人兴奋的可能。
保持最本真的自我...来自小镇的背景帮助我脚踏实地。开始的时候我无法想象做模特可以谋生，觉得模特生涯也充满了不确定。事实上早期的模特生涯也让我学习了心理学和营养学，这帮助我形成自己对健康和身心平衡的见解。这真的帮助我保持身心健康，拥有平衡的心态。（原文里说的类似接地气儿那么个意思）
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继续前行...
骨子里，我是一个乐于冒险的人。我希望碰到比在澳洲发展更好的机会。2005年，22岁的我搬到了纽约。这次旅程在很大程度上改变了我的命运也帮我认识自己，这是一个持续的过程。
纽约是个大都市。起先我和其他模特住在一起，认为这样生活很有保障。过了一段时间我觉得我需要更多的自由和空间，所以我选择自己租房，再后来在曼哈顿买下了一间公寓。拥有自己的家让我感觉好极了。对我来说，那就像是一个平静的避难所，让我有时间可以充电。
在身体上和心灵上照顾自己对我来说很重要。我努力工作，也用药物疗法、诵经和瑜伽来调节生活。和朋友在一起也能让我身心平衡。我很感激我的朋友们和他们持续的爱和支持。我喜欢和朋友们、家人当然还有frankie，我的小约克夏狗狗在一起。
当然，认识新人也是很棒的。了解别人的过程可以拓宽和丰富你对生命的见解。正像这句话所说的“在我去的地方都能感受到爱”。这让我保持平衡的心态，让我尽我所能活在当下，享受生命的每一刻，希望为世界做出积极的改变。
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一个充满机会的世界...
我相信我拥有去做一些有意义的事情和积极改变世界的机会。很感激我有一个充满爱和支持的童年。我是幸运的，生命是慷慨的。但是像其他人一样，我经历了一些挑战，这也检验了我的力量和决心。没有那些黑暗的时刻也没有今天的我。
成功会轻易的把你变成你从来未曾想过要去成为的那种人。这就是有时候我们要从生活中抽离出来，思考你在做什么和你这么做的原因。生活中的挑战提醒我诸如家人和朋友对我来说是最重要的。当我面临困难的选择时，我会倾听内心的声音，寻找什么对于我来说是最重要的，知道自己在做什么，而不是像故事中的小女孩那样急于将茧打开。
总的来说，我真心觉得感激是成功和生命的真谛。我尽自己的可能不把任何事情当作理所应当的，并且倍加珍惜我所拥有的机会。我也很珍惜这次写书与你们交谈的机会...希望在今后的某一天可以对你们的生活产生一点小小的触动。
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爱自己...
oscar wilde说，爱自己是你一生浪漫的开始。我相信爱你自己、珍惜你自己是幸福的必要元素。珍惜你自己，接受、尊重、崇敬自己。
有时候我也想不通这个问题。珍爱自己来源于“我要变成怎么的自己才足够”的想法，你拥有的特质是独一无二、有价值的和特别的。这是关于感激你所拥有的，接受自己和感受自己。就像一个漂亮的倒影。你在你内心深处看到的正是你在你周围的世界中看到的。
在我的眼里我们都是平等的，没有人比其他人更特殊。要充分的去爱别人首先要爱自己接受自己。你可以终其一生想要变成其他人，不珍惜自己和自己的付出。当你意识到你自己是一个独特的、无法取代的人，也明白所有的人都是不同的、拥有自己的生活方式，你才有机会真正接受自己、拥抱自己。这个时候，宇宙中神奇的光芒映射在我们心中，我们内心的愉悦、热情、欢乐也将散发到别人身上，甚至不被我们自己察觉。
我意识到最重要的事情是无论在何种境遇下，我们都可以选择自己的人生。你可以选择你早上醒来时的感受。你可以这样想“今天和昨天没什么不同，我真想倒头再睡一觉”或者，相反的“今天将是美妙的、令人激动的一天”。当你意识到你可以选择自己的经历时，你就可以迎接一个充满无限可能的新世界。自然而然的，别人也会对你充满热情。
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迎接挑战...
我们生活的世界有时候也是让我们应接不暇的，我们每天都要被过量的信息和嘈杂的声音轰炸。你也许再一个充满人群喧嚣的大城市，也可能在电脑屏幕面前盯着成千上万的电子信息。有时候你就这样度过了一天，忘记了抛开一切，听听自己的声音。然而，这正是让你保持强大认清自己和什么是自己所想拥有的方式。
我喜欢这样想，我们每个人都是在这个叫做地球的花园中不同的花朵。没人是一样的，我们也不应该成为别人。我们都有自己的一席之地。雏菊和向日葵一样美丽。我们面对不同的挑战和不同的生活方式。我的建议是，在做任何事情之前，认清自己，倾听自己内心的声音。思考你的每个选择和可能带来的不同后果。尽自己所能，在每一刻都不要忘记自己是谁。
我认为面对挑战的唯一方式就是保持开放的心态。像在本书开头故事中，挑战是生命送给我们使我们变的更强壮的礼物。迎接挑战也会给你带来机会和成长。我们会时不时的遇到障碍，但当我们真正迈过这一步回头看时，你会感到莫大的成就感。当你意识到你自己能完成的事情使，你也会看到自己的能量。如果你积极的面对溪中的石块，它也许没有想象中的那般坚硬。那些石块也许能成为你落脚喘息的一站，帮你看到自己的为止。追随自己的本能是那么重要。
当事情不想想象中的那样发展时，与其闷闷不乐，不如每天告诉自己：活着多美妙！我能感受到奇妙的力量！我是清醒的、健康的、愉悦的！将你身体里的每一个细胞都看作是有活力的、健康的、充满爱的。
骨子里，我是一个乐于冒险的人。我希望碰到比在澳洲发展更好的机会。2005年，22岁的我搬到了纽约。这次旅程在很大程度上改变了我的命运也帮我认识自己，这是一个持续的过程。
纽约是个大都市。起先我和其他模特住在一起，认为这样生活很有保障。过了一段时间我觉得我需要更多的自由和空间，所以我选择自己租房，再后来在曼哈顿买下了一间公寓。拥有自己的家让我感觉好极了。对我来说，那就像是一个平静的避难所，让我有时间可以充电。
在身体上和心灵上照顾自己对我来说很重要。我努力工作，也用药物疗法、诵经和瑜伽来调节生活。和朋友在一起也能让我身心平衡。我很感激我的朋友们和他们持续的爱和支持。我喜欢和朋友们、家人当然还有frankie，我的小约克夏狗狗在一起。
当然，认识新人也是很棒的。了解别人的过程可以拓宽和丰富你对生命的见解。正像这句话所说的“在我去的地方都能感受到爱”。这让我保持平衡的心态，让我尽我所能活在当下，享受生命的每一刻，希望为世界做出积极的改变。
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一个充满机会的世界...
我相信我拥有去做一些有意义的事情和积极改变世界的机会。很感激我有一个充满爱和支持的童年。我是幸运的，生命是慷慨的。但是像其他人一样，我经历了一些挑战，这也检验了我的力量和决心。没有那些黑暗的时刻也没有今天的我。
成功会轻易的把你变成你从来未曾想过要去成为的那种人。这就是有时候我们要从生活中抽离出来，思考你在做什么和你这么做的原因。生活中的挑战提醒我诸如家人和朋友对我来说是最重要的。当我面临困难的选择时，我会倾听内心的声音，寻找什么对于我来说是最重要的，知道自己在做什么，而不是像故事中的小女孩那样急于将茧打开。
总的来说，我真心觉得感激是成功和生命的真谛。我尽自己的可能不把任何事情当作理所应当的，并且倍加珍惜我所拥有的机会。我也很珍惜这次写书与你们交谈的机会...希望在今后的某一天可以对你们的生活产生一点小小的触动。
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爱自己...
oscar wilde说，爱自己是你一生浪漫的开始。我相信爱你自己、珍惜你自己是幸福的必要元素。珍惜你自己，接受、尊重、崇敬自己。
有时候我也想不通这个问题。珍爱自己来源于“我要变成怎么的自己才足够”的想法，你拥有的特质是独一无二、有价值的和特别的。这是关于感激你所拥有的，接受自己和感受自己。就像一个漂亮的倒影。你在你内心深处看到的正是你在你周围的世界中看到的。
在我的眼里我们都是平等的，没有人比其他人更特殊。要充分的去爱别人首先要爱自己接受自己。你可以终其一生想要变成其他人，不珍惜自己和自己的付出。当你意识到你自己是一个独特的、无法取代的人，也明白所有的人都是不同的、拥有自己的生活方式，你才有机会真正接受自己、拥抱自己。这个时候，宇宙中神奇的光芒映射在我们心中，我们内心的愉悦、热情、欢乐也将散发到别人身上，甚至不被我们自己察觉。
我意识到最重要的事情是无论在何种境遇下，我们都可以选择自己的人生。你可以选择你早上醒来时的感受。你可以这样想“今天和昨天没什么不同，我真想倒头再睡一觉”或者，相反的“今天将是美妙的、令人激动的一天”。当你意识到你可以选择自己的经历时，你就可以迎接一个充满无限可能的新世界。自然而然的，别人也会对你充满热情。
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迎接挑战...
我们生活的世界有时候也是让我们应接不暇的，我们每天都要被过量的信息和嘈杂的声音轰炸。你也许再一个充满人群喧嚣的大城市，也可能在电脑屏幕面前盯着成千上万的电子信息。有时候你就这样度过了一天，忘记了抛开一切，听听自己的声音。然而，这正是让你保持强大认清自己和什么是自己所想拥有的方式。
我喜欢这样想，我们每个人都是在这个叫做地球的花园中不同的花朵。没人是一样的，我们也不应该成为别人。我们都有自己的一席之地。雏菊和向日葵一样美丽。我们面对不同的挑战和不同的生活方式。我的建议是，在做任何事情之前，认清自己，倾听自己内心的声音。思考你的每个选择和可能带来的不同后果。尽自己所能，在每一刻都不要忘记自己是谁。
我认为面对挑战的唯一方式就是保持开放的心态。像在本书开头故事中，挑战是生命送给我们使我们变的更强壮的礼物。迎接挑战也会给你带来机会和成长。我们会时不时的遇到障碍，但当我们真正迈过这一步回头看时，你会感到莫大的成就感。当你意识到你自己能完成的事情使，你也会看到自己的能量。如果你积极的面对溪中的石块，它也许没有想象中的那般坚硬。那些石块也许能成为你落脚喘息的一站，帮你看到自己的为止。追随自己的本能是那么重要。
当事情不想想象中的那样发展时，与其闷闷不乐，不如每天告诉自己：活着多美妙！我能感受到奇妙的力量！我是清醒的、健康的、愉悦的！将你身体里的每一个细胞都看作是有活力的、健康的、充满爱的。
成长和改变...
我试着告诉自己，每一个困难，不管是将你的生活翻天覆地的大事还是一个小插曲，回过头去看，总会有一个新生的过程。就像大火焚过的森林，总能看到新的生命。生命是一个轮回，困难的时光总会过去，新的挑战也即将到来。
改变一开始总是最具有挑战性的。大多数时候它来的措手不及，这正是考验我们的时候。当我面对这些的时候，我并不是立即迎锋而上去改变我的情绪，而是把我自己调整到最好的状态。这并不意味着我沉迷与痛苦之中，只是给我一个感知自己的机会。
当我遇到麻烦，充满疑惑的时候，我都会感谢内心中鼓舞自己的力量。当一切都不在我的掌控之内的时候，我尽力保持冷静，同样对这段经历充满感激。当我让自己真正体验自己的感受而不是回避它时，那种不适就会很快消失。充分的了解了这些感受，我的直觉和我内在的智慧便带领我作出应对，使我免于被那种紧张不安感而吞噬。
当你接受你对一些事物的感受后，下一个阶段便是发挥你的想象力来思考即将发生的是什么。在挑战面前，想象一下成功它是怎样的感觉？尝起来、闻起来、听起来、看起来都是什么样的？带入你自己想象出的颜色、形状、材质。如果没有想象，现实中必定不会发生。这也是你蜕掉旧皮囊，聚焦到自己身上的时刻。也许你会想学习一种新的技能，变得更加自信，或者只是单纯的体验生活中的新事物。这些就是我面临挑战或不可避免的变化时所思考的。
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展翅飞翔...
当我清晰的知道自己想要什么时，改变就会发生。我觉得比以前更强大，就像我的翅膀已化成形准备展翅飞翔。
做梦的人和实现梦想的人区别在于是否采取行动。起先也许你会担心迈出第一步因为你害怕会失败。然而我把失败当作一次教训——它会给你成功必备的只是。
当你向目标前进的时候你也许会跌跌撞撞，但这都是学习的过程。摔倒的时候就站起来再试一次。就像henry ford说的那样：你觉得你能或者不能，你都是正确的。
努力过后便是准备飞翔，你那还略显湿润、不平整的的羽翼已经准备好展翅高飞，那么就让它变为现实吧！享受、品位你的成功，下一次你遇到新的挑战，便能回忆起第一次克服困难的感受。
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内心的向导...
当我遇到挑战的时候我寻求内心的向导，也再周围爱我的、支持我的人们身上获得力量。我天生就是一个独立的人，又再那么多次独自的旅行经历之后，我不再习惯向别人寻求依靠。但是现在我明白，在遇到那么多的困难之后，有了家庭和朋友的支持，我们不必在独自一人。我的家人不管发生什么永远在我身边支持我。接受你生命中的其他人——你的朋友、同事、老师同样会真诚的帮助你。
在我拍摄的过程中也发生过一些事。不管你多大年龄，你身边似乎总有来自同龄人的压力。我记得有一次我和一些女孩儿一起参加拍摄，摄影师让每个人都狂野性感一点。当时我惊异于周围的女孩儿肯为此放开的尺度。
她们向对方的身上扔食物，一边脱衣服一边用其摩擦全身。那时我意识到，我可以掌控自己的人生：没人能叫我去做什么或者不去做什么。
如果你感到压力很大，退一步，深呼吸，想象自己的意见和感受。问问自己：这是真是的我吗？我是否忠于自己的价值观？别人的想法不重要，你的意见才能左右自己。于是当时我便放弃了像其他女孩儿一样的做法，尽管压力还是有的。
后退一步使我保持在当下并让我作出正确的选择。了解你自己的能量，保持自己的意见，倾听自己内心的声音意味着你将作出最适合自己的选择。决定你关于任何境况、任何地方、任何人的意见和想法的人是你自己。
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放在你自己身上...（就是让大家自己想想发生在自己身上的事情）
你的一个很大的挑战是什么？
你如何处理它？
谁帮助你度过？
如果是现在你会怎么做？
我试着告诉自己，每一个困难，不管是将你的生活翻天覆地的大事还是一个小插曲，回过头去看，总会有一个新生的过程。就像大火焚过的森林，总能看到新的生命。生命是一个轮回，困难的时光总会过去，新的挑战也即将到来。
改变一开始总是最具有挑战性的。大多数时候它来的措手不及，这正是考验我们的时候。当我面对这些的时候，我并不是立即迎锋而上去改变我的情绪，而是把我自己调整到最好的状态。这并不意味着我沉迷与痛苦之中，只是给我一个感知自己的机会。
当我遇到麻烦，充满疑惑的时候，我都会感谢内心中鼓舞自己的力量。当一切都不在我的掌控之内的时候，我尽力保持冷静，同样对这段经历充满感激。当我让自己真正体验自己的感受而不是回避它时，那种不适就会很快消失。充分的了解了这些感受，我的直觉和我内在的智慧便带领我作出应对，使我免于被那种紧张不安感而吞噬。
当你接受你对一些事物的感受后，下一个阶段便是发挥你的想象力来思考即将发生的是什么。在挑战面前，想象一下成功它是怎样的感觉？尝起来、闻起来、听起来、看起来都是什么样的？带入你自己想象出的颜色、形状、材质。如果没有想象，现实中必定不会发生。这也是你蜕掉旧皮囊，聚焦到自己身上的时刻。也许你会想学习一种新的技能，变得更加自信，或者只是单纯的体验生活中的新事物。这些就是我面临挑战或不可避免的变化时所思考的。
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展翅飞翔...
当我清晰的知道自己想要什么时，改变就会发生。我觉得比以前更强大，就像我的翅膀已化成形准备展翅飞翔。
做梦的人和实现梦想的人区别在于是否采取行动。起先也许你会担心迈出第一步因为你害怕会失败。然而我把失败当作一次教训——它会给你成功必备的只是。
当你向目标前进的时候你也许会跌跌撞撞，但这都是学习的过程。摔倒的时候就站起来再试一次。就像henry ford说的那样：你觉得你能或者不能，你都是正确的。
努力过后便是准备飞翔，你那还略显湿润、不平整的的羽翼已经准备好展翅高飞，那么就让它变为现实吧！享受、品位你的成功，下一次你遇到新的挑战，便能回忆起第一次克服困难的感受。
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内心的向导...
当我遇到挑战的时候我寻求内心的向导，也再周围爱我的、支持我的人们身上获得力量。我天生就是一个独立的人，又再那么多次独自的旅行经历之后，我不再习惯向别人寻求依靠。但是现在我明白，在遇到那么多的困难之后，有了家庭和朋友的支持，我们不必在独自一人。我的家人不管发生什么永远在我身边支持我。接受你生命中的其他人——你的朋友、同事、老师同样会真诚的帮助你。
在我拍摄的过程中也发生过一些事。不管你多大年龄，你身边似乎总有来自同龄人的压力。我记得有一次我和一些女孩儿一起参加拍摄，摄影师让每个人都狂野性感一点。当时我惊异于周围的女孩儿肯为此放开的尺度。
她们向对方的身上扔食物，一边脱衣服一边用其摩擦全身。那时我意识到，我可以掌控自己的人生：没人能叫我去做什么或者不去做什么。
如果你感到压力很大，退一步，深呼吸，想象自己的意见和感受。问问自己：这是真是的我吗？我是否忠于自己的价值观？别人的想法不重要，你的意见才能左右自己。于是当时我便放弃了像其他女孩儿一样的做法，尽管压力还是有的。
后退一步使我保持在当下并让我作出正确的选择。了解你自己的能量，保持自己的意见，倾听自己内心的声音意味着你将作出最适合自己的选择。决定你关于任何境况、任何地方、任何人的意见和想法的人是你自己。
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放在你自己身上...（就是让大家自己想想发生在自己身上的事情）
你的一个很大的挑战是什么？
你如何处理它？
谁帮助你度过？
如果是现在你会怎么做？
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