当故事一旦被讲出,过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上,不会像空中的幽灵一样袭击着你。
在一次职业规划的工作坊上,来自台湾的黄素菲老师说。
这是消除恐惧的最后一招,也是最有效的一招,就是找到你自己的恐惧底线,然后去面对它。
按照《面对恐惧,从容面对》(Feel the Fear And Do It Anyway)的说法,恐惧有三个层次:
第一个层次是恐惧事情本身。
第二个层次是害怕失去背后的价值
第三个层次,也就是真正的恐惧,是你觉得自己没有能力去应对这个失去。
比如说很多人害怕公众演讲,这是第一个层次。第二个层次是你发现,自己真正害怕的不是公众演讲,而是怕讲砸。但是在最深的底处,你真正恐惧的不是讲砸,而是自己没有能力面对讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。
一个新东方老师来到北京,竞聘新东方集团培训师,此人在自己分校是首席加主讲,在当地讲得天花乱坠,受到万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师(新东方更老的一群“老东西”们),他就心里发虚,觉得自己怎么讲都不行。他大半夜敲门过来找我,说古典你搞心理的,有没有什么好的方法?
根据恐惧层次分析:
恐惧的第一层次:这个人害怕公众讲课。
恐惧的第二层次:这个人不是害怕公众讲课,而是害怕不被评委认同。
恐惧的最深层次:他也不是害怕不被评委认同,而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说:你其实很一般。
我带他一起试探一下恐惧的底线:“如果你明天真的被骂得一脸屎,你会怎么办?”
他想了想说:“其实没有什么,他们的点评也不一定是对的啊,其实这也是我的一个学习机会啊。”
我说:“你别这么理智,这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢?”
他想了想说:“我他妈的其实想说,**** you!That is me,anyway!我就这个水平,还就是本地第一名,你们爱听不听!”
“很好。”我说,“你现在就出门,大喊三声**** you!That is me,anyway!明天上台前,再这么大喊三次,你就不害怕了。”
第二天的竞聘结果你能想到,教室里的培训师评委们被他教室外的“**** you宣言”吓到,也被他的精彩讲课震撼了。
从此以后,每当新东方有老师不敢上台,我都陪他在教室门口大喊:“**** you!That is me,anyway!”非常有效。
![](https://imgsa.baidu.com/forum/w%3D580/sign=1a28b01a00e9390156028d364bed54f9/2e01b5de9c82d158aa4e518b810a19d8bd3e42c0.jpg)
恐惧就是这样一个懦夫,当你触及它的底线,接受事情最坏的结果,然后开始准备和它大干一场的时候,它早就不知道躲到哪里去了。
踢那只“鬼手”
2008年5月,我在汶川当志愿者,遇到这样的一个女同学。她的教室从六楼塌到一楼,她从教室的废墟里面钻出来,扒开碎砖石出来了。在从废墟往下跳的时候,她知道下面还压着很多她的同学。
转移到德阳的时候,她总是被一个梦境所困扰:她的同学从土里伸出手来,抓住她的腿——你为什么不救我!?为什么踏着我的尸体离开?她不敢睡觉,不敢穿短裤,甚至不敢去有土壤的地方。她有一个巨大的恐惧需要战胜。
有天晚上,我牵着她的手到操场上,然后问她:“如果有鬼伸手出来抓你,你会怎么办?”
她说:“我会吓得瘫在地上,动也不敢动。”
我说如果是有鬼抓住我呢?
她想了一想,说,“我可能会拉你。”
我说:“你试试看?”于是她开始拉我,但是我扛着没有被拉动。
“如果拉不动呢?”我说。
她想了想说:“我会去踢他们的手,不要去抓我的古典哥哥。”
我说:“你试试看。”,她真的一脚踢来,踢在我的脚踝上。
痛得很,但是抬头看到她眼里面的坚定,我知道她的问题解决了。
当这个孩子开始敢去面对被鬼抓到,而且踢“那只手”的时候,她的恐惧就烟消云散了。
恐惧是个虚张声势的懦夫,你懂得如何应对它了吗?
当你找到内心最深的恐惧,把脸转向它,准备作战,恐惧就会烟消云散。