3l出体简介。
4l吧务介绍。
5l相关吧导航。
6l精品贴需求。
7l出体前注意事项。
8l出体方法。
请勿插楼。

出体简介：
最简单的解释是∶「清晰的有意识的觉察到自己离开了身体，然后在自己的肉体之外自由活动。
这个现象多数是在睡眠的时候发生，出体者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出体。
睡眠中的灵魂出体是因为肉体比精神疲倦，所以肉体比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即头脑（显意识）清醒而身体入睡。当肉体完全入睡之后，那个人的意识便有可能离开肉体活动了。
和普通梦不同的是，灵魂出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出体后没有了肉体的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出体时做到。举例来说，你可以在出体后飞行，也可以穿墙走壁，瞬间移动。
与普通梦更不同的是，出体以后的五官感觉和现实世界几乎没有区别甚至更为清晰。
在欧美，有专门研究灵魂出体的机构，对灵魂出体作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出体作「出体经验」

吧务介绍：
吧主：@小小梦侠
小吧主：@lzqlzqlove @参差00荇菜 @小牛至尊VIP @花舞轻燃 @ghfwokao
@犹唱_红尘醉
图片小编：@参差00荇菜 @lzqlzqlove @小小梦侠 @小牛至尊VIP

相关吧导航：
清明梦吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE&frs=yqtb
门罗吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%C3%C5%C2%DE&frs=yqtb
平行宇宙吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%C6%BD%D0%D0%D3%EE%D6%E6&fr=itb_favo&fp=favo
盗梦空间吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%B5%C1%C3%CE%BF%D5%BC%E4&frs=yqtb
星体投射吧：http://tieba.baidu.com/f?kw=%D0%C7%CC%E5%CD%B6%C9%E4&frs=yqtb
其他的清醒梦吧等等，我就不导航了。

精品贴需求：
1：所有理论成立的教程贴加精华
2：第一次出体经验分享加精华

1.出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。
2.练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。
3.不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。
4.出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想像或者在平时看太多这些东西了。
5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳…

1.照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。
2.闹钟响时请马上起床。
3.这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或BWGen程式音频，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体来听或边听边进行放松练习。
4.在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。
5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」
6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。
7.请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。
8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。
9.当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。
10.在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。)
11.另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。
睡前暗示法:
1.　　在上床睡觉之前，给与自己适当的暗示，使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」。
2.　　其实除了帮助进行「出体经验」外，睡前暗示还有很多不同的用途。
3.　　所谓暗示，就是在心中默念适当的语句，给自己一些提示。使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记著，好让自己在稍后时间会自动进行先前给自己暗示好的行动。
4.　　具体方式如下：
（1）.睡前躺在床上好好放松自己。在放松的状态下我们会较容易接受暗示。
（2）.确定全身放松后，轻轻闭上眼睛，在心中默念适当的暗示语句。
（3）.大约默念约二十次便可以，之后可以照平常一样睡觉。
5.不同的语句有不同的效用，语句可以参考以下：
a.关於出体经验：「入睡后我仍保持清醒并进行出体经验。
b.关於清明梦：「当我造梦时，我会知道自己正在造梦。」
c.关於记忆梦：「我造梦的话，我会记得梦的内容。」
d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续。」
e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某。」、「我会在梦中去到某地方。」、「我会在梦中进行某种活动。」
大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句。 睡前暗示不一定会马上出现效果，有时候可能在尝试数天后都没有任何效果。请不要灰心或立刻放弃，耐心一点，不断尝试，效果一定会出现的。
http://baike.baidu.com/view/872066.htm

希望出体吧能日益壮大

@小小梦侠 制定加精

谁能告诉我这到底想干嘛= =？

楼主，我出体放松时，老是忍不住咽口水，而且眼睛很容易睁开（我慢速入睡者）。 求解呐！！！