什么是失眠?
失眠,失眠主要分为两种,一种是短暂性失眠,一种是短期性失眠。这两种失眠有什么区别呢?主要是短暂性的失眠小于一周的,而短期性失眠则是大于一周在一个月的范围内的。很多人失眠主要是因为压力、焦虑、刺激、兴奋等因素,或者是睡觉生理钟的改变而导致出现短暂性的失眠。而短暂性的失眠也会因为这些引起事件的消失,而得到改善。
但是,如果短暂性失眠不处理的话,就有可能转成慢性失眠的症状。还有一些严重的压力、身体疾病、家庭和工作等关系的问题都会造成短期性的失眠。
在中医上,失眠除了睡不着或者是睡不好外,还有可能出现头晕、头疼、健忘等症状。中医认为,失眠会扰乱人心神不宁,对于失眠的人来说,平时可以选择适合自己的药膳来进行调理,很多失眠的情况都可以得到很好的改善。例如,烦恼过度,思虑多的人,平时可以选择补养心血的药材来调理,比如有红枣、龙眼肉、莲子等食物。