第一章：思想与肉体的区别。前言：许多戒色女同志都是在时间上赛跑，固然精神可嘉。水蓝认为，意淫这个东西，光是在身体上抗衡，远远不能根治，需要在心灵驻扎下戒色“兵团”。一：肉体坚持就是克制自己不能发生自慰、性行为，给自己一个目标来克制。我相信刚开始包括我身体实在忍受不住欲望了，便破戒了…这种计划是新人一贯使用的。而心灵坚持不一样，它是在心底里克制住，比如尝到了长期自慰的苦果，心中惧怕，自然心灵会有个警惕度，便不容易犯错了；心灵坚持的力量不可挡，即便是被迫发生某件事，他也丝毫没有受到坏的影响，反而更加拒绝。如果我们在心灵上受到净化，邪淫这个东西也会被我们净化消灭！

支持一下

第二章：戒色方法。前言：在吧内，看到许多戒色女同志互相分享了自己的戒色方法，水蓝为了方便大家理解阅读，做出了以下几条规划：一：通过看书、做家务、兴趣学习等来分散性欲。这种方式也是不错的选择。看书在吸取知识，注意力都集中在书上的情节当中了，不仅利于学习，还能从中先忘掉意淫，不让自己处于很痛苦纠结的局面，当然我指的是情节精彩，富有知识的好书。做家务也是如此，通过劳动后能得到收获，会缓解意淫给你带来的懒堕和自卑感。兴趣学习更不用说了，学好一门东西是多么得快乐呀。二：念经。很多人带来了佛教中清除欲念的佛经，这也很好，佛经年念久了会静心，不会乱想东西。三：放声呐喊。把心中的郁结放声说出来，心里舒畅一些，就不会难受了。例如：叉叉叉，好不容易坚持下来了，你不可以放弃，挺住啊！水蓝就说这三点好好概括一下，其实有很多破除意淫的好办法。

第三章：一份模拟戒色计划。水蓝模拟了一份计划，手机党，不清楚慢慢看哦。一：开始光荣的净化之路，先检测半个月的坚持状态。半个月后，表示心态是好的，这时主要是肉体上撑住，看看一个月能不能撑下去。一个月后，表示很坚定很吃苦，这时是危险期，信心容易动摇，禁止看影响的不良东西，全身心警惕，看看两三个月、半年能不能坚持住。半年后，撑了六个月了，心理也稳固了，看看戒色的精品帖，多给脑子灌注营养。戒个多少年，基本治愈，心灵再次恢复之前的美好与纯净，阿弥陀佛，欲念已消！

第四章：对自慰者适当的安慰。前言：每个自慰的人，心理多多少少都会有毛病，它们也需要安慰。一：自慰者通常反应：胆子小，罪恶感，恐惧，自卑感，强迫…自慰多了会给身体造成极大危害，但自慰通常都是部分人生理上的需求。二：楼主看法：自慰是有些人生理一定要的需求，所以不要看不起他，尤其对方是女性。女性重感情，思想上很直观，你看不起她就是在撮她的心，不道德！关心她，要引导她，安慰她，但安慰的时候千万不要提起她做过的事，否则对方会认为你知道了她的丑事，你是在假惺惺的可怜她…

哗，给精了～

努力发帖！看，才两天就三级了！

多谢分享

顶