打好你们第一仗！加油兄弟姐妹们！

明天是你们的第一仗好好打！跳远，前做好跳前准备，小步跑20一组，分3组做完！跳的时候双手用力往上甩带动身体往上走，跳得比较远，跳绳我不怎么会反正匀速跳，最好别死，180很容易就可以得到！跑步，起跑前做好热身运动，开跑的时候别冲！要是你速度快体力好你可以带你整组人跑，要是不怎么样就跟第一名近些，跑到一半后稍微加速但别太快！最后100米是重点不要命的跑！冲刺是重点一定别留气冲过去！跑完后别坐，别蹲，别躺，休息下喝点葡萄糖，切记切记！不然会导致休克！祝你们中考满分！加油兄弟姐妹们！！！