先说说自身的情况，本人23岁，身高190厘米，体重78公斤左右，（也许这个身高体重比例从外形上看算是偏瘦的了，但其实身上赘肉倒是不少= =||).以前一直不重视锻炼，导致身体素质一直不如同龄人。现在工作经常对着电脑，身体慢慢也出现了点小状况，也慢慢开始注重这个问题了。去年年底在公园跑了个七八次。最开始因为呼吸节奏把握不好导致跑不到2公里就喘的不行，后来慢慢控制的稍好一点了，也就勉强跑个3公里多点。现在由于懒惰结果停跑了2个月。最近有下决心一定要坚持下去。所以最近又开始跑起来了，现在比较大的问题就是跑个2公里左右腹部就会出现不适，有时候严重点就痛到跑不下去了。昨天白天出去逛了一天腿走的酸疼无比，但是晚上还是克制自己继续坚持。结果跑了5公里多，对自己而言可谓是不小的进步。但是腹痛的问题还是存在。。导致后面速度下降，偶有停顿。这两天在吧里逛了逛，看到各位大神的跑步数据，简直羡慕死了。更加坚定了坚持跑下去的信念，所以在这里还望各位不吝赐教，指点一下我这个新人如何解决腹痛的问题。以及跑步的时间强度的一点建议，这里先谢谢大家了!