丰胸动作一：
准备两根弹力带，身体站直两脚分开与臀部同宽，每只脚下踩着一个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉握住。手臂放在身体两侧，膝盖稍微弯曲，呈半蹲的姿势。然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立。最后，四肢都要拉直，然后慢慢返回到半蹲的姿势，这样就是完成了一套动作，每天重复动作30次。

丰胸动作二：
右脚脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓步的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向身体两侧弯曲。然后手臂向前伸直，与肩部在同一水平面上。接着慢慢收回手臂，回到起始的动作，直到感觉胸部有拉伸的感觉。重复动作20次后，换另一条腿重复练习。