先说一下自己的情况 今年就18了 6月初就会搬到高三楼 重点中学学习压力比较大
167 初三毕业的时候120多 暑假减到114 高一就一直没变 因为全走读所以吃完饭也应为骑自行车上下学消耗了？
高二开始上晚自习，晚饭偶尔吃，一礼拜三次四次吧，也没瘦。今年寒假 开始减肥 瘦了一点110 然后到清明都一直保持的很好 晚上还老吃完饭 凉皮啊夹馍冰激凌什么的 清明时病了吐了一天 本来以为自己胖了结果还是110
然后就有大概半个多月开始吃晚饭。因为去年夏天被晒黑了所以中午放学和上学不骑车了做家里的车 早上和晚上骑车。每天半个小时的时间。前几周称胖了QAQ
又114了 减了两天也没坚持 因为快高三了老觉得压力大
然后前天称 116了 感觉被吓到了不能这样于是开始努力减肥

昨天
早上一杯蜂蜜水 一杯豆浆200ML黑咖啡冲了喝了一天 每次也不浓 早上没吃
中午吃了拳头大那么多的米饭 炒油麦菜 睡前脱脂牛奶150ML
今天
早上一杯蜂蜜水 豆浆200ML
黄瓜10CM 早上冲了黑咖啡略浓 就喝一点对一点水喝了整整一天 中午 还是拳头体积大小的米饭 竹笋炒肉。青椒炒茄子。 下午上学前吃了两颗红枣 下午喝了一罐大罐的冠益乳黄桃 QAQ朋友过生日给的 晚饭时去操场跑了30MIN

早上吃了一个小笼包 10CM长的黄瓜 黑咖啡 豆浆200ML 午饭 米饭 油菜炒香菇 菜花炒肉

110的时候爆照好了→_→

今天早上113了昨天跑步脚上磨了两个大泡TUT 发一张目标图

晚上体重113 希望明天111 今天晚自习考试 明天也要考 要不要吃早饭我怕脑力不支考不好QAQ 明天中午去奶奶家吃 一定要忍住美食的诱惑!

啊啊啊今天吃多了早上吃了三个小包子 下午还吃了七八颗红枣两块饼干 罪恶啊 不过晚上去健身房2小时 现在腿酸 睡前113 没变QAQ

明天要少吃少吃！杜绝红枣诱惑 果然黑咖啡还是消除食欲的好物
明天早上一杯牛奶 黑咖啡 蜂蜜水
不吃红枣不吃红枣

我最喜欢的模特 Frejia 激励自己

今天是减肥第五天 前四天剪了5斤 今天早上111 一定要保持住

晚上112了 今天吃了一丢丢米饭 菜是酸菜鱼 然后一天之内喝了银耳汤 黑咖啡 QAQ不知道明天早上多少斤 草啊求下一百

晚上112 求破 今天早上110来着 早上一个煎饼卷黄瓜和土豆丝 豆浆 中午照常 下午黑咖啡 跑了1200走了400 晚上喝好多水 睡前吃了两口布拉兹 好罪恶 现在肚子咕咕叫呢

艹我反弹了 早上一杯花生浆 黑咖啡 一个饼子夹豆角 中午前称116 妈蛋！于是午饭10个饺子