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我尽力了.. 黑的重新艾特了 不过还是有失败了的...大家原谅我
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【12楼 外修篇】【经验篇】
我试过而且有效（对我来说）的美容经验
1.祛痘印
白糖一勺（浅勺）兑水一杯（普通的漱口杯大小）化开
洁面后使用 早晚个一次 坚持绝对会看见效果
2.护唇
凡士林或者红霉素摸厚厚一层（看到别的贴有人用 试验后感觉不错）洗澡的时候用（或者拿热毛巾敷过嘴）等吸收后拿纸巾擦掉再涂唇膏
3.脸部更光滑 白皙（好吧其实我看不出来因为我比较白 看不出变化）
牛奶面膜 鲜牛奶（冰得更好）加两滴Ve（药店买 挺便宜的）面膜纸吸收
洁面后使用
4.鼻梁
捏鼻梁（不是鼻头！！）就是眼保健操第二节那种 坚持会看到效果（PS.我17了都还是有效果的）

【每日计划 6.7】【高考为高考生加油！！！】【直接从以前的粘了...重新安排的】
1.压腿20分钟（量可能有些大 不过如果是坐床上一边看书一边压腿什么的就跟没事儿似的）
a.关于压腿有个提示就是尽力而为，不过每天要试着更往下一些 坚持会有效果
b.我练习了一个月的压腿，从刚开始只能够到膝盖（好吧实在是太弱了）到现在能手指碰到地面，柔韧性变换很大（当然变化不算快）
c.重点是大腿和小腿的肌肉更匀称了！~~
2.深蹲50个 【依旧是楼喽的升级版】
具体做法 再讲一遍~
手摸着脚尖（尽力做就好 不要硬来）深蹲，起来的时候手依然摸着脚尖，感觉后面筋在拉伸 这个很疼 不过多做几次可以改善肌肉分布不均匀问题
3.踮脚练习
两脚分开与肩同宽 双手叉腰 踮脚时注意呼吸 踮脚速度不要过快！ 可以让肌肉匀称

楼主一起带个我这想要减肥增高的妹纸吧!

不错不错 我们楼主很尽心

么么

楼主我边看边做了么么哒

表示真心爱了，正想脱变呢。楼楼监督我吧

【心酸贴】
吧里有【男生】么 想问问你们都是喜欢怎么样的女生 ？？
楼喽我从初中起有人追，问题是各种错过 在重点高中压力很大，都没有什么精力 高中就交往过一个男生而且悲催的就一个月..虽说是我提出分手的 但是我自己都不觉得那是一场恋爱,现在回想，我跟老妈子没有区别 每天要他戒烟戒酒 分手后他给我讲“你真的是太小没经验，跟你在一起我也觉得很别扭”
昨天晚上做梦 梦见自己交了男朋友，梦里虽然只是拉手什么的看漫展 但是特别开心。问题是醒来以后特别失落，觉得自己好失败 不会与别人相处。就算我各方面不差，做饭什么的特强，问题我就是没有遇到我觉得真心的，而且有可能在一起的
说实话现在的蜕变是为了什么其实我自己都不知道。 你们指点指点吧~

【补充贴 压腿】
有人问我压腿的方式来着 突然觉得好抱歉，都没有说明
本人的两种压腿方式
第一种站着的：
上半身直立，右腿搭在桌子的什么的地方，尽量让腿部肌肉紧绷得样子（另外一条腿往后使劲撤就是了）然后双手压着右边啊膝盖。反之亦然
第二种坐着的：
一条腿盘着，另外一条腿伸直，脚尖使劲往上勾，可以的话拿手扳住脚尖往后拉

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