一：反复观想几百块骨头可以对治无聊。
二：反复观想几百块骨头可以坐久一点，更重要的是可以长久让念头不离开身体，心气本不二，观想白骨实即观气入骨。
三：人身有水脉、血脉、气脉、神脉、骨脉，诸脉之中其实以骨脉为尊，如此可骨坚髓实，乐从骨生。
除了白骨观易成就外，还有安般法门中的数息法亦易成就，因为数息可以对治无聊。
还有比这二个方更容易对治无聊而又能生起喜乐的吗？
当然有。假如你能把电脑、电视机搬到肚子里看，这样既能对治无聊，又能令心念能量不外漏，这个方法是什么方法？这就是释尊非常强调的法门，此法乃出自《观无量寿经》。为什么观净土第一观是日轮观？因为那日轮就像电视机的屏幕，没有光明就不能显像，没有屏幕就播放不了电视剧。当你在心中观出太阳后，再太阳当成电脑显示屏，然后再从显示屏里观看极乐世界的一切庄严，那你不想生起喜乐，不想入定都不行！此法真乃绝妙至极！
《观无量寿经》这么绝妙，那为什么千古以来很少人去修，仅抱一句“南无阿弥陀佛！”而已？原因何在？因为他们怎么观也观不出来，修不下去。按我说，净土十六观其实是第一观中的日轮最难，要知道：经书上所说的开眼闭眼皆见日轮了了，此其实是道家所以说成就金丹的境界，那有这么容易观出来？如果说修此十六观要花三年时间，那少则也要花上近二年时间去筑基止漏，结了丹头后才能真实的把那个金光闪闪像太阳一样的金丹观想出来。只要日轮观修成，后面十五观就非常的容易，为什么日轮观成后，后面的十五观会非常容易观？原因很简单：因为有了显示屏！有了这个显示屏。有了这显示屏后，无量三昧皆可入。
要什么有了这颗金丹后，无量三昧皆可入？原因很简单：心气不二，心定气凝，气凝而结丹，结丹后六根自然不逐六尘，那金丹就像时光隧道一样，可以于三间十方各世界穿梭。
话说到这里，我希望你们明白：天底下没有什么真正的秘法，如果你坐不住，心定不住，就算神仙下凡，释尊再生，也度不了你。像电影《一代宗师》里的宫二小姐说的一样：“功夫再高，高不过天。资质再厚，厚不过地。”让我说：“资质再好，好不过阿难尊者，佛缘再好，也好不过阿难尊者。”阿难尊者跟了释尊这么多年只证了个初果。为什么跟释尊这么多年只证了个初果？依赖释尊的心太强，心定不住，人坐不住，最后还是释尊灭后，迦叶尊者不给他面子，硬逼才逼得他下苦功，才证到阿罗汉果。”
不知各位是否还记得我曾经写过一篇叫《算算你要打坐多久才能打通气脉》的文章吗？如果记得，还是老老实实坐下来，把心定住，这才是硬道理。天底下最好的老师不是深山老林的所谓得道真仙、阿罗汉，而是你自己。你只要把自己的心降服了，八万四千诸魔也都降服了。
我所言论，不作圣解。是错或对，君自参悟。
莫棂鹰，2013年5月30日，于上虞。