早上
7:00起床。
7:20洗漱完毕。
7:20-8:00 跑步绕虞河一圈。
8:00-10:30去学校抛瓶。
中午
11:00-14:00吃饭 睡觉 玩- -。
下午
14:00-17:00抛瓶。
17:00-18:00打篮球。
18:00-22:30吃饭 玩- -。
现在比起刚去的时候明显肱二头肌凸显。
次奥这身材如果练出肌肉那尼玛能帅瞎阿。
加油吧江哥!