转帖自永乐居士。
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第一阶段是：丹田与命门发热。丹田命火足之象。
第二阶段是：命门火足后，一股热流从背后向头顶冲，此步名河车初动。河车初动冲背后三关，冲击督脉，不是马上就能冲开的，要多次方能冲开。我冲开督脉时，是冲了近百次方冲开。