《宽心谣》---------作者赵朴初
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，身也舒服，心也舒服。
每月领取养老钱，多也不嫌，少也不嫌。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服不挑拣，新也御寒，旧也御寒。
外孙内孙同样看，男也喜欢，女也喜欢。
常与朋友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
《开心谣》----------作者田原
轮流日月一天天，快也一年，慢也一年。
一日三餐不挑拣，荤也吃点，素也吃点。
每天散步准两遍，朝也一千，暮也一千。
麻将扑克都不玩，烟也不沾，酒也不沾。
千字文章写不完，东也一篇，西也一篇。
笔墨精良乐无边，字也可看，画也可看。
摹碑临帖天天练，早也一遍，晚也一遍。
幽默期刊读不厌，坐也舒展，睡也舒展。
市场淘宝肯花钱，瓶也喜欢，罐也喜欢。
良朋益友常交谈，你也神仙，我也神仙。
已作古人的赵老他的“宽心谣”和乃健在的书画家田原的“开心谣”我觉得它是在告诉人们若能重视道德修养，严于律己，与人为善，光明磊落，性情豁达，心理就会处于常态而得以平衡，这无疑是有益于身心健康、延年益寿的。
可见，重视自我的道德修养，保持宽厚、豁达、积极向上的心理状态，做一个忠诚、善良、正直的人，不仅有益于他人，有益于社会，也有益于自己的身心健康，我们何乐而不为呢？
其实这两“谣”还有净化社会风气的作用。