我原来也练了5，6年，小学停了不练了，那时候大概30秒50米吧，到初三中考是100米还有1.10秒好游，现在高二，今天一游泳50米都有不了了，倒不是说累，是手完全发软啊，求教如何快速恢复。。1个月后还有比赛
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