中年人群需及时补充维生素防止老年痴呆2

【受益】各种维生素和矿物质对保证身体多种功能的正常发挥极其关键。比如，三种B族维生素(叶酸、B6和B12)可降低人体中高半胱氨酸水平，进而降低日后老年痴呆症危险。尽可能多的阅读。如今社交网络时代，大多数年轻人忘记了锻炼其大脑。最好找一种可以挑战“大脑灰色物质”(智商)的活动。尽量多参与分析性活动，比如，可以读书、下棋、填字谜、上网阅读时事新闻等。另外，还可以学习一种感兴趣的乐器或外语等。【受益】上述活动有助于保持大脑的灵活性，使日后老年痴呆等大脑疾病的危险最小化。