①排毒：清晨一杯水，对身体有好处。 　　②降低压力：在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 　　③促进排便：要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，能促进排便。 　　④减肥：餐前餐后喝杯水。 　　⑤降低血液黏稠度：临睡前适当喝点水，可降低血液黏稠度。