<军训>本屌为小升初即将军训的学弟学妹们提供一些意见及防暑常识

⒈中暑症状
根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：
a.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。
b.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。
c.重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。
常备防暑药
1.藿香正气丸：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。
2.人丹：能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
3.十滴水：主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
这多半倾向于女生 有些私人问题一定要注意也不用怕尴尬及时跟老师讲也是没事的!毕竟夏日温度高所以瘦小的女生一定要注意中暑这一点!

⒉训后微量元素的补充
夏季军训，由于气温高，户外训练强度大，常出现因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦意等症状。此时，要注意身体微量元素的补充。
补钠：通常饮用盐开水补钠。
补钾：首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富；其次是多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑橘等；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。
军训必不可少的就是能量 所以大家不要嫌弃食堂的饭菜难吃或者不想吃 多吃一点 及时补充能量才有力气军训!（另外多吃水果蔬菜少吃辛辣油腻的食物）

⒊军训防晒“一级战备”
防晒“装备”
1. 涂乳剂型粉底霜: 涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。
2. 涂防晒剂:
防晒剂的功效只能维持二、三小时，如果户外训练时间长，一定要手勤。
3. 保护头发:
不要让头发暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。所以一定要军帽。
皮肤晒伤急救
1.皮肤晒红的急救：用蘸了化妆水的化妆棉敷面。最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。
2.皮肤灼伤的急救：可用化妆水放入冰箱冷却，然后取出已凝结的冰块敷之。如果条件允许，还可用富含水分的面膜来缓解。
3.皮肤疼痛的急救：此种情况已达到烫伤的地步，唯一的急救办法是采用冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。
夏天最烦的就是热 烦躁 保持良好的心态很重要!防晒 防烧伤也很重要所以要有防晒意识!适量的涂一些防晒霜 本屌一直用水宝宝挺不错的!（军训会发帽子但是毕竟这么多届带过来 不知道华南有没有换）

以上就是我为大家提供的小知识!
希望新一届初一的学弟学妹们能在华南军训有一个美好的回忆!!!!
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华南的军训很舒服的，隔几十分钟就休息一次，唉～我要是准高一勒，军训怎么熬啊！！～～

好贴心的学姐 所以我投了妹纸o(*￣▽￣*)ブ平时都是点人妖我会乱说？

好高兴啊我们这届军训的时候好几天下雨的

好帖 学弟学妹碰到如此贴心学姐该偷笑了!

不错！我差点忘了初一有军训！

当年下雨的季节

初一军训不是稍微练练就进教室吹空调了么！

军训的时候站军姿好像蛮累的。当年还把大家晚上招到篮球场放露天电影的。放的是成龙大哥的＜邻家特工＞。中暑的人都到报告厅去休息的。回教室的时候，空调打得很足，偶尔中午午睡的时候会冷。军训的时候戴的帽子，使我们这些学长学姐们传下来的。要有心理准备。女生有刘海最好夹上去，汗一出很容易把额前的刘海弄湿，不仅丑而且容易长痘。

回去之后我妈说我黑地发亮！