事情简单明了 本胖现在183 体重在170-180之间 虚胖体质【很久没称 不过有过之无不及
我每天晚上八点到十点半才能有时间自由活动
从早八点到晚六点要一直在电脑前坐着也不能活动···【设计师···
之前 每天早餐一块面包一袋牛奶 午餐两碗饭一碗鸡肉or排骨肉 晚上两碗饭一盘菜
现在是早餐一个苹果 午餐一个苹果一个香蕉or半颗火龙果 晚餐不变···自由活动时间从游戏修改为室内锻炼
锻炼流程就是···20个仰卧起坐→跑步5分钟→躺着举50个8KG哑铃→20个蹲起，循环五次 周日早晚各10次···
我想知道这样能不能减肥啊···都一星期了 一点瘦下去的感觉都没有···