强啊，第50天，戒酒第60天：昨晚没加班23：30点睡。每日早课：今天6：05醒起，叩齿功，梳头200，按摩耳朵，俯卧撑50+43，慢跑4公里（阴，中大汗，轻松，总第414公里），跑完做拉伸及慢固肾功50。冲凉，扭腰200搓腰100，2杯温开水，敲胆经50组，8点去吃早餐上班。中午看央8《再续意难忘》一集；为恶：早上跑步时有只蝴蝶飞很低到地上，不小心踩伤了它，跑了两三步回头看还在地上不会走了，又回去把它抓起来放到小树枝上，以勉再有人踩着它，对不起，我真的不是有心的，阿弥陀佛，晚上禁食一餐。为善：贴吧里回帖解答鼓励戒友。感恩：感恩父母育我养我，感谢身边的人，感谢手机可以上网看精华帖文章听广播音乐。。学习：看精华文章。。工作：右食指基本快好了，肉还没完全长到指甲根部上，工作10分。。感悟：。饮食：早餐稀饭，午饭8分饱少肉，晚餐没吃。。恢复、锻炼及其它：往后弯腰后腰骨头仍酸痛，眼睛久视干涩疼，大号很不成形，打喷嚏仍有，昨晚起夜尿0次，这些天到了6点左右就基本自动醒了，比我的闹钟还提前了二三十分钟，加班晚上没法早睡，下午感觉有些困，打瞌睡了半小时，但是太热没怎么睡着，傍晚开始感觉腰有稍许酸。叩齿功、提肛做了七八次左右，坐式卷腹没做，下午四五点站桩10+22分钟，傍晚慢固肾功70。

成功戒八个月的来顶

今天是134天，明年就要高考了，现在开始，改变颓废的我，相信一年后我有傲人的成绩的！

135天

136天

137天了

153天，今天高考听力了，错两个，27分，还不错

154天

170天，读书回来咯

171天

172

189天

202天，过两百了

203天