我去年九月份跑马拉松因为穿了没有弹性的鞋子，结果出现了膝盖疼痛的症状，当时也没有太注意，就继续训练，上强度，到十一月也没有完全好，就去兰大一院看了，医生让我停跑休息三个月，我照做了，到今年一月还没好，就再去看了医生，还住院了一个星期，没见明显好转，就按照医生的要求，尽量少动，接近卧床休息的状态弄了三个多月，到今年五月底还没好反而越来越重。实在没办法，去了一趟北京。按那说的去治仍然不见好转。今年七月，偶然听到一位跑友说跑步引起的疼痛只能通过跑来治，也就是慢跑。现在已经经过了一个多月（八月回家了，没有跑）。现在觉得还是好的不稳定，一累或者走的一多就加重。想知道大家跑步膝盖疼都是怎么应对的？我打算继续慢跑，同时控制不太劳累，特别是不走太多的路，不如这样怎么样。
