唉，昨晚又遗精了，这个月都是第三次了，五号，十一号，十九号，YY控制的很好，是无梦遗，晚上十点之前，早上锻炼运动有，俯卧撑60个，仰卧起坐40个，深蹲40个，蛙跳100个，压腿每之脚20下，还有跳绳200个左右，跑步不时常，都坚持一个星期左右了，昨晚九点之后多喝了点水，吃了点点东西，晚上还出去走路去逛超市，我哪里做的不好，请高手明示，我感激不尽，在这里也祝大家中秋节快乐，戒色成功…（恳请吧主不要删帖了，这已经是我写的第三份…）I