成为你的大我
冥想
这个冥想的目的是要让你连结你的大我；感觉你的大我，如你一般无二。
像所有的冥想一样，静静的坐着，专注在你的内心，放松身体，从深呼吸开始。你可能会想放点音乐让内心平静下来，将心境带上更高的层面。你可以对着自己念以下的步骤来进行冥想、请朋友代劳，或先录好录音带再放给自己听。对于自己在冥想练习中的回答，你也许需要纸笔或录音机作记录。
步骤：
1. 坐下来，眼睛睁开或闭上都可以。调整你的姿势让自己感到很舒服，或许可以把双手放在两侧，开始做几次深呼吸。
2. 从你的脚趾头开始，想象你全身放松下来，将放松的感觉带到你的脚、小腿、大腿，然后向上到你的腹部、下背部、胸部、上背部和肩膀。再放松双臂、双手、颈部、头部和脸。让你的嘴部和眼睛附近的肌肉放松下来，直到你心中感到宁静、清晰而且身体很舒服。
3. 调整身体的姿势让能量能够更顺畅地沿着脊柱上下的流动。用你的胸腔吸满气，同时向下移动横隔膜，让腹部尽量缩小。以这种胸腔吸气的方式呼吸数次，注意自己的感觉。现在改以吸入腹部的方式呼吸数次，接着再以同时吸入胸腔和腹部的方式，呼吸数次。
4. 挺起你的胸膛来深深地吸一口气，让你的脊柱更加的挺直。当你这么做的时候，你可能也想要将后脑勺和颈子调整到最舒服而挺直的姿势。这有助于创造情绪体（emotional body）的流动，打开心轮（heart center），并且让你更容易以更高的方式思考。
5. 现在你已经准备好和你的大我会面了。想象有一群围绕着你坐着的高灵们，你加入他们，感觉围绕在身边的宁静、喜悦与爱。这些高灵是来此协助你和大我的会面。
6. 想象你的大我在远处，开始朝着你而来。你可以想象它如同一团美丽的、闪烁灿烂的光。欢迎你的大我，问候并邀请它更靠近你一些。在心中祈请大我协助建立你们更强固、密切的连结。感受它爱的光辉围绕着你、拥着你，感觉它的光芒照向你。当这些光照在你身上时，感觉你的振动提升了。现在你的大我正与你融为一体。感觉你身上的分子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的能量一样。让你的大我和你更紧密的融合，直到你所有的能量都包含在大我的光辉中。现在你和你的大我合一了。
7. 成为你的大我，扩展你的呼吸，在你的身体中创造更宏伟的能量流。调整你的姿势使自己正如大我一般坐着。调整你的肩膀和胸部，让你反映大我的自信与智慧。作为你的大我，你会有什么样的表情呢？
8. 试想一个你想要得到指引的情况。作为你的大我，正要对这个情况给自己一些建议。想象你是一位睿智的导师或顾问。对这个处境你会给自己什么样的建议呢？你可以大声的说出来或写下来。
9. 作为大我，你是否还有其它的讯息要传达？也许是关于你灵性成长、你更高的目的，或是其它的讯息？
10. 谢谢你的大我与你合而为一，你可以随自己的喜好决定成为大我的时间。
我将称此为「大我」状态。以后当你看到「进入你的大我状态进行这个冥想练习」时，就可以使用上述的步骤。你会发现愈是练习进入大我状态，愈会只想在大我状态下思考自己的未来和重要的决定。当你进入大我状态，你会获得足够的技巧和能力如大我般生活。

如果有重复的话就纯属巧合，不喜者勿扰！

以光创造
冥想
这个冥想的目的是让你学习如何召唤光的到来，让你全身充满光、绽放光。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1. 召唤光的来到并且让自己充满光。
a 尽你所能地将自己的能量想象成最美丽的色彩。尽可能发挥想象力，这是让色彩更加漂亮所必须的。当你让自己的能量更美丽的时候，也试着调整到任何能使你身体更舒服的姿势，让你的呼吸更深沉绵长，并且让能量沿着脊柱顺畅地流动。
b 深深吸一口气，邀请、召唤光到来。光有生命、意识，会立即响应召唤。让光进到你的脊柱，想象光充满你的脊柱，并且扩展到头顶之上、双脚以下。光从你的脊柱向外绽放到你的身体。想象有更多的光遍及全身，让你在身体的层面能容纳更多的光。把光送进你的细胞、你的DNA、然后进到身体内的原子。让你的身体完全充满光。
c 把光想象成最最美丽的色彩。那是什么颜色呢？是金色的光？或白色的或是带点淡蓝色的白光呢？让光的亮度和色彩是对你最好、最适当的。
d 想象光如同球体或蚕茧般前后上下地环绕着你。让光超越你的身体，扩及房间。再让你的光体大到充满房间，甚至还要超过。然后再让光缩小到你身体的大小。依照你觉得最适当的尺寸决定你光体的大小。你的光体有没有明显的分界呢？或者光是逐渐减弱而消失？如果你的光有明显的分界线，那么光是在房间内的什么地方停下来呢？
2. 绽放光
当你召唤光的来到并且让自己充满光之后，你能够传送光给许多不同的对象。能够传送给你的想法、你的未来、你更高的目的、你的身体、思想和感觉。无论你把光送给什么对象，你改变了能量，使之以更高的层次、更精微地振动。当你想要有所改变的时候，试着绽放光；或者传送光给他人用以帮助他们。
a 试想一位你想传送光的对象。让光经由你的全身，开始传向他。此时你的感觉如何？再想象光发自双眼，双手或是心中，直接送向此人。用你感觉到最舒服、最适当的方式传送光给他人。
b 试想一件你想传送光的事物。召唤光的到来并且让自己充满光。想象自己如同水晶般的清晰和明亮，是光纯粹的传送体。然后传送光给你选择的事物。再从你的心中，然后经由你全身传送能量给它。用你感觉最舒服、最适当的方式传送光。
c 再想着其它你想要传送光的对象，例如：世界和平，地球，动物或任何你想要的事物。当你送出光时，也会使自己的光更明亮、更美丽。
d 现在你已经学会了如何召唤光的来到，使你全身充满光并且绽放光。
在进行冥想时，如果无法觉得安逸，那么请你将呼吸调整为（数字在心中默念即可）
吸气-- 1 2 3 4 5 6 呼气--1 2 3 4 5 6 7
如果觉得很难，那么就轮流用左鼻孔和右鼻孔呼吸，比如用手指把左鼻孔挡住，让右鼻孔呼吸，轮流数即可，这会使你的心平静下来再去召唤光。达到治愈的效果。

今天先更新到这里 下面楼层供吧员们讨论
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@巫男先生
QOQ亲爱的巫男先生，不知道我的可不可以加精QAQ求加精 $.$

好了，阿紫今天又来了，书籍似乎只有一半还有错的，所以阿紫就改了很多，如有错误还请指出，不喜者勿扰！

学习运用你的想象力。观想（picture）仍未存在于你的实相之事物的这份能力，是你所拥有的最高能力之一。你的想象力任允你想象自己拥有目前仍未拥有的一切。想象力超越这个次元，而连结宇宙心，在宇宙心的层面里，每一件事都是可能的。你的想象力能够以能量的形式连上你想要的事物，带着游戏心来玩、加进光，然后轻松而明快的将它带进你的生活中。
花点时间做白日梦、幻想、放松，想想你想创造的是什么。练习以崭新而无限的方式思维。 无限的思维将使你触及生命更大的画面，结合上你的大我更宽宏的愿景。扩展你对可能性的想法，开阔视野。运用积极正面的思维，想象自己所拥有的比目前还多。
以现在式运用肯定句、正面的话语，确认你已然拥有你想要的一切。例如，说：「现在我明白、开悟了；我拥有丰盛的一切；我是一个充满爱、和善而开明的人。」然后成为你所说的一切。虽然当你说完这些话时，它们可能还未成真，但是当你继续不断地说，这一切都将成真。
一旦你肯定说出自己拥有某事物时，信任每一件发生的事，都是为你拥有它们而预做准备。当你观想自己的成功并肯定说自己拥有它们时，宇宙心会与你一同运作，完美地创造出你所想的、所相信的。
宇宙心能为你创造只能藉由你而创造的事物
你有一份与宇宙心共同创造的力量。在你目前能接受的能力范围内，宇宙心为你创造出可能事物里最佳的事物。如果你以扩展、创造和开放的方式思维，宇宙心会将许多更扩展的事物带给你，并且以同样的方式反映给你。你能拥有你想象中最好的生活：充满喜悦、丰盛、充满爱的朋友和良好的健康。想一想自己想改善生活中的哪些方面；放下手边的一切，现在就观想你希望的画面。肯定的告诉自己你想要的一切必将成真，信任这一切将会在最适切的时刻，以最完美的方式为你显现。以能量形式运作，应用以下的冥想练习，将它们带进你的生命中。

连结宇宙心
冥想
这个冥想练习的目的是让你连结宇宙心，将你想要的事物由未显现的能量世界，带进物质世界中。
在此练习中，试想一件你想要的特定事物，例如一个明确的物品或事件，而非某种关系或是内在宁静等这一类的特质。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。（见3L的冥想练习）
1. 想象你的头部四周环绕着一圈光栅，直直的向上延伸。愈到高处，光栅就愈精细、愈美丽。将你的觉察沿着光栅向上延伸，想象你正离开地球的实相，进到宇宙心的本体。
2. 你遇见自己想创造的东西未显现的能量形式。运用你的想象力观想它。看看它是否有颜色或图样？你能够感觉到吗？能否将它化做一个象征？
3. 让这个意象更加的流动、开放而和谐。继续地加强它，或许加入一些色彩、香味和悦耳的声音。让它的颜色和图案愈来愈美丽，大小恰到好处。想象你正在创造的能量形态是活跃的，让它与你互动。现在，再把光加进来。如果你是以象征运作，让这个象征和你相互影响。
4. 现在你已经准备好把它带入你的物质实相中。让你想要的事物的能量转化成微细的光子。尽你所能的想象光子以极高的频率振动跳跃。当你把它的能量形态转化为光子的时候，它会从宇宙本体的世界进入你们实相的世界。让这些光子开始结合，想象当光子合并后，有了形状和质量。
5. 打开你的心接受这些代表你想要的事物的能量形式之光子。当它们带向你的时候，用爱和拥抱欢迎它们。
6. 把这些光子带进你每个细胞的DNA中，感觉光子贯穿过所有记录你生命密码的DNA。想象你的DNA共同合作，以其最高、悟性超卓的形式，将此事物带进你的生命里。经由你的DNA，这件事物的光子能与你的生命和谐一致，故而它顺利地到来，嵌入你生命中的每一个部分。
7. 从你的DNA绽放出你所想要的事物之光子，进入你所有的细胞，你的情感和心智。
8. 想象你已经在生活中拥有自己想要的这份东西。现在你拥有它的感觉是什么？想象自己正在创造迎接它来到的时空。它需要多大的空间？而你需要多少时间将它带进来？
9. 对你想要的事物来到你的生活里，预先表达心中的感谢之情。确认自己已经准备好拥有它。准备好当它来到时，能认出并接受它。当你再度回到房间后，感觉正来临的它与你之间的全新联系。

下面素要求：
在召唤光的时候，召唤完毕后，如果你觉得自己身体最近有什么毛病，就闭上双眼，想象自己身处纯白的光的世界里（简称“光界”），有一双光的手环绕着你，身体的毛病会随之消失，但是因其简单，所以日积月累才有效果，一开始如果光界足够亮足够大，病痛会随之消弱。
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今天的帖子也发完了，明天继续，后天完结。下面楼层供吧员们讨论！
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结合更高意志
Linking With the Higher Will
更高意志是神／一切万有的一个面相。更高意志是引领每一件事物迈向更高进化之路的能量流。它是温柔的爱之流与灵性的能量，引导自然界的一切事物：矿物、植物、动物及人类，朝向成长、生气蓬勃和更高层次的生命前进。
宇宙有一个神圣的计划。这个计划并不是针对某种生命形态的指导方针，也不是要采取什么 样的行动。它以灵性的能量存在。更高意志以极精确的方式逐步加快这些能量的频率，使你的物质世界和其内所有的意识移向它们最高的进化之路。你们拥有完全的自由意志，可以任意方式对这些能量作反应。如果你想要运用更高意志的能量增进灵性成长，它们将会提供你很大的协助。
如果你想要连结上演进的潮流，只需要你愿意让自己的生活接受和呈现更高的状态。开放你的心，允许而接受好事来到你的生活。相信自己值得拥有你想象中最佳的生活。当你和更高意志达成一致时，你的生活将变得更和谐、更满意。
更高意志是从事至善、服务并协助人们的意志。你能强化自己与更高意志之间的一致性，自问：「这件事将会如何对自己和人们的更高善作出贡献？」你愈能够扩大你的想法为人们服务，你就愈能与更高意志协调一致。当你帮助人们，你会得到难以想象的灵性富足和报偿。这就是更高意志：为每个人创造至善，这也是你自己最崇高的善。
你的生命有一个更高的目的即你来此生所做的特别贡献
你来到地球的部分原因是让自己进化和以某种方式服务全人类。我们称演进自己的过程是你的「人生目的」；你对人们的服务为你的「终生志业」。它们是一体的两面，因为当你服务人们时，你自然是让自己进化；当你进化了、散发出更多的光时，你也自动开始为人们服务。当你做的每一件事是为了使自己进化与实现终生志业时，就是与你的更高意志、你的大我达成一致的行动。
你有一个特殊的角色要扮演，有些事唯有独特的你才适合做的。你的终生志业在不同的阶段，将会以不同的形式呈现。随着岁月的流转，其形式可能会改变。所以保持与你的人生目的和愿景联系不断，尽管它们可能成长而扩展。你可以透过检视自己最乐于运用的技能、爱做的事以及你很自然就会被吸引的领域，发现自己的终生志业。无论你爱做的是什么，它们也会同时在某些方面服务别人，因为那是宇宙的天性，即当你运用你最高的技能时，你自然而然会对人们有所贡献。
关于你自己理想生活的梦想，都在向你显示自己的潜能和更高的道途。不要放弃你的梦与幻想，只认为它们不过是一些无法实现的想法。敬重它们并视之为来自于你生命最深部份的讯息，向你揭示你的终生志业与你来此生的目的。
你早就知道会有新的频率和能量建立在地球的层面，而将带来比过去更伟大的爱、秩序与和谐。你早就知道在你此生中能量与光的新浪潮将会到来。你来此是为了协助将这些能量带进社会的各阶层，你被吸引到特定的工作领域，它是你用以建立这些新能量的最佳方式。

好啦，终于把文献给凑起来了。\(^o^)/~
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综合上述，即灵性的成长需要爱与关怀，我们来到地球是为了更好的成长，所以理解本身及我们的灵魂。
地球是由精神与物质结合的一个供你灵魂成长的地方。
你将会扮演一个促进人类成长的人，等到扮演结束（即死亡），你的灵性会重新增长。
（死后）我们也可以选择成为光，成为灵魂的导师，为地球上的人类服务，使地球次元增加，地球次元的增加，会使得我们记起前世的记忆。或者，再此回到地球上，选择你的家庭等等，重新开始一次地球之旅。
本书结束 感谢阅读。----by 阿紫
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我认为此书可以供白魔法吧的新人参考、学习。灵性成长对学习白魔法也是有一点的帮助的。
最后感谢所有阅读的同学！
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