【4.16】好烦 前面一直忘写了 也懒得补 跳舞2h

又忘了更新了！暑假重新更新[FACE SCREAMING IN FEAR]

【6.29打卡】手臂30min 腹部15min

【630打卡】瑜伽40min 腹部6min 讨厌的生理期害我不能剧烈运动

【7.3打卡】腹部腿部30min 手臂15min

【7.4打卡】手臂15min 腹部腿部30min

【7.5打卡】腹部10min 手臂腿部30min

［健身房Day2］
6.5快走热身10min
8*3腹部核心力量训练
6.5快走30min
今天去太晚，健身房要关门了，45分钟的有氧运动都没做完。洗完澡照镜子发现身上肉都是松的，完全不紧致，大腿内侧有少许软肉。拉伸不够。
出来遇上下雨，看到一个男生滑了一个电动滑板就回家了。

【健身房Day3】
6.5快走热身10min
8*3腹部核心力量训练
6.5快走45min
明天要休息一天了 做做瑜伽好了 肌肉有点累感觉。

【健身房Day4】
25*2*10 游泳65min
桑拿10min
本着练三休一的原则，今天给肌肉放松一下，游泳真是好累啊，半国标的泳道一个来回我就受不了了，体力太差了。

【健身房Day5】
6.5快走热身10min
手臂胸部核心力量训练7*3
6.5+坡度5快走45min
拉伸5min
今天又看见一个身材巨好的女生在举铁，特别美，我顾问就特别嫌弃我，“你看看人家！”
确实是比人家胖力气还没人家大 羞愧

【健身房Day6】
6.5快走热身10min
腿臀核心力量训练10*3
6.5+坡度5快走+8慢跑45min
拉伸5min
今天运动完吃完饭去超市，看到好多想买的巧克力 饼干 薯片 冰淇淋，但都忍住了，毕竟我每天在跑步机上累得跟狗似的不是为了吃垃圾食品的

生理期休息中
痛得要死 心情也很不好 出来逛街
想买点运动裤和运动上装
看到这件灰色小T恤 脑补着自己穿着能有Rachel那种很纤细很chic的感觉
然而并没有肚子跟胸一样大 手臂也很粗壮 总之就是壮壮的
瘦身之路任重道远呀

【Home健身】
生理期有氧一组15min
空中脚踏车30个
大腿前侧40s*3*左右

【Home健身】
生理期有氧一组15min
致敬太阳式1组
空中脚踏车30个
大腿前侧40s*3*左右