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【4.16】好烦 前面一直忘写了 也懒得补 跳舞2h
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51楼
2014-04-16 20:11
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又忘了更新了!暑假重新更新[FACE SCREAMING IN FEAR]
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52楼
2014-06-29 23:51
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【6.29打卡】手臂30min 腹部15min
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53楼
2014-06-29 23:51
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【630打卡】瑜伽40min 腹部6min 讨厌的生理期害我不能剧烈运动
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54楼
2014-06-30 23:04
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【7.3打卡】腹部腿部30min 手臂15min
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2014-07-03 19:15
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【7.4打卡】手臂15min 腹部腿部30min
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2014-07-04 20:38
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【7.5打卡】腹部10min 手臂腿部30min
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2014-07-05 23:40
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[健身房Day2]
6.5快走热身10min
8*3腹部核心力量训练
6.5快走30min
今天去太晚,健身房要关门了,45分钟的有氧运动都没做完。洗完澡照镜子发现身上肉都是松的,完全不紧致,大腿内侧有少许软肉。拉伸不够。
出来遇上下雨,看到一个男生滑了一个电动滑板就回家了。
58楼
2016-02-22 00:17
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【健身房Day3】
6.5快走热身10min
8*3腹部核心力量训练
6.5快走45min
明天要休息一天了 做做瑜伽好了 肌肉有点累感觉。
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59楼
2016-02-22 19:36
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【健身房Day4】
25*2*10 游泳65min
桑拿10min
本着练三休一的原则,今天给肌肉放松一下,游泳真是好累啊,半国标的泳道一个来回我就受不了了,体力太差了。
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60楼
2016-02-23 18:02
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【健身房Day5】
6.5快走热身10min
手臂胸部核心力量训练7*3
6.5+坡度5快走45min
拉伸5min
今天又看见一个身材巨好的女生在举铁,特别美,我顾问就特别嫌弃我,“你看看人家!”
确实是比人家胖力气还没人家大 羞愧
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61楼
2016-02-24 17:53
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【健身房Day6】
6.5快走热身10min
腿臀核心力量训练10*3
6.5+坡度5快走+8慢跑45min
拉伸5min
今天运动完吃完饭去超市,看到好多想买的巧克力 饼干 薯片 冰淇淋,但都忍住了,毕竟我每天在跑步机上累得跟狗似的不是为了吃垃圾食品的
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62楼
2016-02-25 20:41
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生理期休息中
痛得要死 心情也很不好 出来逛街
想买点运动裤和运动上装
看到这件灰色小T恤 脑补着自己穿着能有Rachel那种很纤细很chic的感觉
然而并没有
肚子跟胸一样大 手臂也很粗壮 总之就是壮壮的
瘦身之路任重道远呀
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64楼
2016-02-27 21:03
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【Home健身】
生理期有氧一组15min
空中脚踏车30个
大腿前侧40s*3*左右
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65楼
2016-02-29 01:31
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【Home健身】
生理期有氧一组15min
致敬太阳式1组
空中脚踏车30个
大腿前侧40s*3*左右
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66楼
2016-02-29 20:02
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