我脑力加体力，晚上吃些水果，喜欢成自然！

习惯成自然

习惯熬夜的人，过午不食不大好说，熬夜耗神。

不需要注意啥 需要坚持 饿是习惯问题 我也是晚上不吃饭 已经2个月了 开始饿 后来就不饿了 而且晚上睡眠非常好

需要先练习静坐打坐修心先，把脑袋不该想的东西拿掉才能节约出能量

建议先素食一年后再尝试过午不食，这样同时进行恐怕身体不适应，
如果不是八关斋戒那样严格的过午不食，下午、晚点都可以喝点水，吃水果的，而且最好早睡，科学养生的睡眠时间是21：00--03:00

我过午不食快半年了。。期间还是偶尔会吃点东西。。。瘦了十斤。。。。现在晚上都吃不下东西了。。习惯了。。

谁一生下来就会走啊，适应的过程就是修炼！你到今天还没明白吗？减肥只是假象而已！你不要求，求什么都是多余的，顺其自然！

我也慢慢朝过午不食靠拢 ,感觉有点困难 ,我早餐基本上10点半才吃 ,影响中餐的时间 ,正在纠正中。

大脑是个消耗20%体能的耗能大户，所以善于“活在当下”，即尽量不思前想后是很能节约体能的，佛教人可以日中一食和心态平静，不为世俗所困有关。
如楼主对物质娱乐等无抵抗力，那杂念会很多并消耗许多能量。
吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，不过多想过去和未来之事，注意力尽量保持在眼前的工作或休息上。练起来较难，心念易跳来跳去，只要发现自己在思前想后，就做几个深呼吸把注意力拉回当下。心态平静不容易饿。

注意休息好，慢慢习惯　就好了。你做到了我眞心佩服你'

可能是楼主的方式有点儿过于激进了，这个得根据个人自身的条件来，有些人可以一下子
断肉断蛋断奶断食，但是另外一些人就不行，只能一样一样来，分享一下我的经验，我个人
是先开始尝试“十二-十四小时禁食法”，一个月后才开始断肉，三个月后逐渐减少蛋奶的
食用量，同时开始加入每天一小时的运动，三个月后开始过午不食，这时候的过午不食指的
只是不吃晚饭，从晚上四点以后不吃任何固体食物和饮料神马的，只喝水，这期间运动停止
再过一个月基本习惯以后开始慢慢每天加入半小时的运动，然后过度到一小时，过午不食挺好
的，这样就不会特别难受，精力还不错，可能是因为进度缓慢的关系，所以没有特别的不适感

可以多吃核桃，另外注意血糖问题。过午不食会伤害肠胃，建议喝小米粥。