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怎么锻炼手臂肌肉和力量。

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锻炼手臂的肌肉和力量是靠器材还是直接做俯卧撑效果好。？？
求健身达人解答。如果是靠器材效果好，那要用什么器材？？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2013-10-28 12:10回复
    求大神相助啊！！！
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2013-11-03 12:06
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      此贴勿沉
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2013-11-03 12:06
      回复
        器材
        来自Android客户端4楼2013-11-03 12:07
        收起回复
          能做100个俯卧撑再来问
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2013-11-10 16:06
          回复

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