情绪是否可以控制呢？
有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会
感到增加了几分愉悦。
心理学的研究表明，
不但情绪可以影响人的行为，
而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情
绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进
行控制。何况情绪？
控制情绪的方法很多：
（
1
）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（
2
）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系
起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不
要算总帐。
（
3
）弱化
减弱你的烦恼，
对于非原则的刺激，
我们必须学会紧紧地把住闸门，
尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联
想，不思考，不记忆。
（
4
）体谅
生气，
是因为别人的过错而惩罚自己。
原谅了别人也就饶过了自己。
另外，将对方看作一个客观存在的事物。I