一直处于自责状态中，拖延已经成了病，因此抑郁过一段时间，现在还没有完全走出来，我自己感觉不完全是抑郁，是有根源的但是找不到。偶然看了拖延症的症状，我想说这TM说的就是我一样一样的，一切痛苦来源于拖延，求拯救，高三了，不能这样了，今天一天在房间里没吃没喝这样真的够了，怎么最快最有效克服拖延症！