如何把有氧运动和无氧运动相结合？大家畅所欲言！

建议：早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果，都在饭前。早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥，其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助，只不过对于女孩子来说，练出肌肉都是不希望的，因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择！