握拍:正手自然握拍,改成正手拳握,好发力,不震手。球杆与小臂其实不是一条线,夹角在0-90度之间。
引拍:用以上握拍方式,将架拍,绕肩颈后引拍改为用拍头瞄准来球方向,从身前到头顶前一点引拍,然后拍头以同一条直线回击球。这样将大大缩短引拍距离与时间,只要考虑拍头瞄准来球,大臂将自然抬高,大臂与小臂夹角自然小于90度,小臂自然外旋,击球自然内旋,拍面自然转正。手上的动作简单了,回球到位或基本到位,步伐也会变得轻松,才会有时间观察对手的意图与空档。引拍的核心目的就是提速与加力。身前引拍能基本达到这个目的。
打不到球的原因:我打了一年经常打不到球,比赛的时候,郁闷的内伤。旁边的朋友说我击球点靠后,引拍动作大,手臂伸不直,动作不对,总是就是菜鸟一个。视频,教学看了无数,经过无数次的反思,昨天豁然开朗,其实就是没瞄准球呗。之前老是想手上的动作,动作完成之后,拍头在哪儿不知道,当然就是蒙着打了,经常打空也是正常了。打正了,能出个好球,球往哪儿打,也基本靠蒙,因为是引拍太靠后,总是抬头看球,眼睛的余光根本看不到对手。非常不稳定。所以一定要身前引拍,头顶前上方击球,抬头和仰头是两个概念。
心得:羽毛球本身就是一个年轻的运动,92年才进入奥运会,现在专业运动员的一些技术就更年轻了,各种流派非常多,包括现在被诟病的拳式握拍,在中国人菜刀握拍之前,全世界都这么握,现在欧洲选手依然这么握,中国人之所以改进菜刀握拍,是因为力量不如人家,所以从技巧上改进,但不能说人家的就是错的。特别是对业余选手来说,发力直接,简单易学就行啊。再说苍蝇拍,其实这不是说握拍的方式,这是说击球的时候手肘没伸直,拍面平着来平着去,其实这个动作稍微改进一下,加点小臂内旋,加点发力,不就是平抽快挡与扑球,推球么?
以上只写给以健身为目的,又想把球打的好那么一点点,起码能和别人组队玩玩双打的新手朋友,运动健身因人而异,只要符合基本的运动原理,不会导致受伤,怎么舒服怎么打,怎么省力怎么打,就谁也说不出啥来。
引拍:用以上握拍方式,将架拍,绕肩颈后引拍改为用拍头瞄准来球方向,从身前到头顶前一点引拍,然后拍头以同一条直线回击球。这样将大大缩短引拍距离与时间,只要考虑拍头瞄准来球,大臂将自然抬高,大臂与小臂夹角自然小于90度,小臂自然外旋,击球自然内旋,拍面自然转正。手上的动作简单了,回球到位或基本到位,步伐也会变得轻松,才会有时间观察对手的意图与空档。引拍的核心目的就是提速与加力。身前引拍能基本达到这个目的。
打不到球的原因:我打了一年经常打不到球,比赛的时候,郁闷的内伤。旁边的朋友说我击球点靠后,引拍动作大,手臂伸不直,动作不对,总是就是菜鸟一个。视频,教学看了无数,经过无数次的反思,昨天豁然开朗,其实就是没瞄准球呗。之前老是想手上的动作,动作完成之后,拍头在哪儿不知道,当然就是蒙着打了,经常打空也是正常了。打正了,能出个好球,球往哪儿打,也基本靠蒙,因为是引拍太靠后,总是抬头看球,眼睛的余光根本看不到对手。非常不稳定。所以一定要身前引拍,头顶前上方击球,抬头和仰头是两个概念。
心得:羽毛球本身就是一个年轻的运动,92年才进入奥运会,现在专业运动员的一些技术就更年轻了,各种流派非常多,包括现在被诟病的拳式握拍,在中国人菜刀握拍之前,全世界都这么握,现在欧洲选手依然这么握,中国人之所以改进菜刀握拍,是因为力量不如人家,所以从技巧上改进,但不能说人家的就是错的。特别是对业余选手来说,发力直接,简单易学就行啊。再说苍蝇拍,其实这不是说握拍的方式,这是说击球的时候手肘没伸直,拍面平着来平着去,其实这个动作稍微改进一下,加点小臂内旋,加点发力,不就是平抽快挡与扑球,推球么?
以上只写给以健身为目的,又想把球打的好那么一点点,起码能和别人组队玩玩双打的新手朋友,运动健身因人而异,只要符合基本的运动原理,不会导致受伤,怎么舒服怎么打,怎么省力怎么打,就谁也说不出啥来。