祁家通背拳拳意歌诀(张策一支) 祁家通背拳拳意歌诀(张策一支) 拳意阐释 一、通臂拳的技术准则 1.探腰拔背,放长击远 通臂拳的基本手法 以摔、拍、穿、劈、钻、圈为主。其基本姿势多以“引手”为 主。欲达到放长击远,一动即要探腰拔背,其根在脚,发於腿,主宰於腰,形於手指, 周身节节贯串,完整一气。 2.冷弹柔进,坚韧交错 发劲以松柔冷弹为主,拳谚:“出拳如发炮,用掌须坚韧”,“著力似冷弹,变 换要交错”。身形转换须敏捷灵活,上下动作须整体协调,身随足行,手随步出,腾 挪闪战,转换自如,化发敏捷利落。 3.抡臂成圆,直出直入摔、拍、穿、 劈、钻、圈,要求立抡成圆为基础,以腰带背,以背带肩,肘如环,手如铁,腕如棉,手臂如皮鞭,手柔如柳,出击如梭,左右交替,连环相应,逢门 即入,来不空,去不空,手手不离中,百发百中。 4.鹰目猿神,气势贯通 眼神锐利,配合动作灵敏,动急则急应,动缓则缓随,神到意到气到,气势圆满, 支撑八面,势势相连,流畅不息,一气呵成。 二、通臂拳的势法准则 通臂拳对形体的要求,头顶、项领,前空、后丰、虚胸、洼肚、探臂、松肩、长 臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、两手相连似星转、肩、肘、腕 、胯、膝、心、力、气、血、胆。手似铁,腕如绵,胳膊似皮鞭。拳似流星眼似电, 身如蛇形脚赛钻,猫扑虎窜,猴闪莺翻,吞吐纵合,俯仰伸缩。 三、通臂拳的掌法准则 通臂拳的掌法,以柔活舒展,轻舒自然,意气贯通於指尖。伸臂摔腕、仰掌松屈 、状似流星锤:伸臂抖腕,覆掌拍击:手疾如穿杨之箭,直射前上:掌如立斧,臂软 如鞭,柔中有刚,其劲为冷、弹、脆、快、硬。所谓一掌二掌连三掌,名家遇此也难 防。 四、通臂拳的拳法准则 通臂拳的拳法为尖拳,四指握拳,中指节扣紧凸出为尖拳,拳出如钻,其疾如风 ,劲为冷急。收发均由正中胸口出,又名中拳。钻击人胸要穴,两手交搓连续钻击, 锐不可当,亦名透骨拳。 五、通臂拳的腿法准则 腿法和步法相辅相成,步内含腿,腿随步发,环环相扣。腿法中不外勾、套、插 、 弹、撩、点、踹、蹬、缠、踩、撞、跪、拦、扑、跺???等。明手暗脚,上下相 随,进退快速,手到腿到,神出鬼没,多发暗腿奇腿,百发百中,专攻要害。腿的妙 用本藉於步,步是腿的基础。