导读：形意拳的练法，都是先站”无极式”，使身体在练功前做好松静的准备。其方法是：以立正姿势站好，使全身各部完全适合力学支点的定则，各处关节保持天然的稍微弯曲…形意拳的练法，都是先站”无极式”，使身体在练功前做好松静的准备。其方法是：以立正姿势站好，使全身各部完全适合力学支点的定则，各处关节保持天然的稍微弯曲，再自上而下由头、颈、肩、胸、两手、腹、臀、大腿、两胫、两足，依次体察是否有紧张不适的地方。眼耳内敛，心意平静，呼吸自然，以期达到”无思无虑”、松静自然之态。古云：混沌一气、阴阳未判、虚实未分，所以叫作无极。拳中即为无极式。

想学形意拳，要从无极式开始。无极注重练气。三体偏重练体。没气的基础，练体难成。参考《孙禄堂武学录》。