红线起点差不多是重心位置。

同上，红线起点是重心位置。

从图上可以明显看出，哑铃的重心位置是在手心，而石锁则偏离手心一段距离。
这样在作各种锻炼动作的时候石锁就对锻炼者的手腕造成了更大的负担，而且需要锻炼者出力控制石锁重心靠外造成的翻转，使训练效果变差。

石锁和哑铃相比较还有个明显差距就是哑铃更结实，我随手往地上一扔没关系，石锁随便往地上扔搞不好就砸坏了。

在健身，力量举训练里这些差别会决定最终成果，在格斗里算了

石锁这种重心设置容易让手腕受伤。
在使用哑铃的时候也要握住哑铃杆正中的位置保证重心在手心。
这个在现代格斗、健美的力量训练里都会尽力避免的的问题，在石锁上是完全没办法靠把动作作标准来避免的。

个人体会格斗尤其是兵器的运用还涉及小肌群的发达程度，与健美所练出的肌肉还是有所区别的，至于器材，只能根据条件去选择了吧，有好的用好的，没有好的就降低要求，力量大用大石锁，力量小也可以把石锁做小点。

又来了…

这都不知道怎么解释了
要玩健美，就用哑铃，要玩搏击，都可以，你说抡石锤和绳子绑着的那球，重心在哪，练的本来就不是一个东西，没法比！最好自己去接触一下，一个是慢慢匀速的发力，一个爆发那一下的里能出来就行了，差很多！

这么练会不会给肩膀造成很大压力，我这么练哑铃很久了现在肩部不能爆发出力，不然会很疼

再重申一下，智力和精神正常的人，也不是地痞无赖的，有班上有书读的，有正事不干跑去别的城市跟网友打架玩？
正常的有理有据的讨论冷兵器吧很欢迎，意见不同也完全不是问题。但是约架贴，或者那些教唆别人打架斗殴的，冷吧不欢迎。
正规的交流是一回事，网上约架这是典型的打架斗殴，没家教还不懂法律？

杨抱山：噜啦啦噜啦啦噜啦啦噜啦啦噜啦啦