拒绝纯绝。

沉的好快。

露珠能坚持木如果能我和你一起

早饭：一碗面条。

每个胖子，都会是个潜力股。

运动是个不错的办法。
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用

中午酱香饼。减肥不一定非要饿肚子。
中午饱饱的，过午不食还是可以的。

2014.1.31 我会是一个全新的自己。加油！

总有一天我也可以。