请问各位大神学习学到一半就头疼怎破？

我可以一门课连着一直学两个小时左右，但是一到两个小时以后后脑就开始疼，眼睛也疼，看字总感觉一会儿清楚一会儿模糊。
感觉这样效率不是很高。因为这样很难受而且就不想再学其他科了orz再看下去就是“只认识字不知道在说啥”的状态。。
本人现在迫切急需看完大量书籍，所以想问各位大神有木有什么方法可以缓解这种疲劳感？ps是不是要多运动？