本人跑步快两个月了,从最初的菜鸟到现在5km最快24分半钟,10km53分钟,当然相比吧里众多高手成绩很一般,不过自己还是蛮满足的。
最近因为要准备公务员考试,需要体质测试,其中1000米合格线是4分05秒,但是我练了两三天都只能到4分20秒,感觉一开始跑提不起速度啊。照理说应该问题是不大的,我平时跑5公里10公里,最快的一圈配速也有3’54,但是跑1000米就不行了。
请教一下各位高手1000米跑应该怎样练习?
最近因为要准备公务员考试,需要体质测试,其中1000米合格线是4分05秒,但是我练了两三天都只能到4分20秒,感觉一开始跑提不起速度啊。照理说应该问题是不大的,我平时跑5公里10公里,最快的一圈配速也有3’54,但是跑1000米就不行了。
请教一下各位高手1000米跑应该怎样练习?