是这样的。高中。还有一个月学校要运动会了，本人练过几年田径，后来因为很多原因没有专门去训练了，但还是自己在坚持训练。
班级拿第一一直是我特别想做的事。所以在班里组人希望训练一个月。可是同学们没有什么基础，我也不太会具体的教。求大神指导一下简单快速的训练方法。
比赛项目：100 200 400 800（女） 1000（男） 跳高 跳远 实心球
班级拿第一一直是我特别想做的事。所以在班里组人希望训练一个月。可是同学们没有什么基础，我也不太会具体的教。求大神指导一下简单快速的训练方法。
比赛项目：100 200 400 800（女） 1000（男） 跳高 跳远 实心球
